د کيانا لوېدل اوږدې مودې د سوېلي شيرني غوره خوښه وه، او د دې لنډيز نسخه د مصروفې ورځې لپاره غوره انتخاب دی.
دا اسانه او اسانه د کیلا لوډل د چټک پوستکي، خواږه شیدې شيدو ، وینیلا وافرانو، او د مینځلو کیلې سره جوړ شوی دی. د تندل شویو ناریل نسخو لپاره تجاویز او توپیرونه وګورئ.
یوه ورځ دمخه د بادغیس ډیر ښه ذائق لپاره جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی کڅوړی فوری وینیلا بادل (6 منډې)
- 2 1/2 د پیړو شیدې
- 1 کولی شي شیدې شیدې شیدې (14 منډې)
- یو لوی کانتینر چې ټوټې ټوټې شوې (16 औون)
- 3 کیلا (ټوټه شوې)
- 1 کیانا (د اخیستلو لپاره، اختیاري)
- د 30 ویللا ویفر کوکیز
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوړ او شیدو مخلوط د شنډې شوې شیدې اضافه کړئ. ښه څنډه په نیمه برخه کې د وریدو پوښل.
- 3 ټوټې شوي کیالونه د تازه لیمو د جوس رسې سره وخورئ تر څو دوی خړوب کړئ.
- په یو خدمت کولو کڅوړه یا د انفرادي میوه خوړو کې، د بادغیس، د کیلا سلسا، او وینیلا وافر بدیل پرتونه؛ لوړ د پاتې پاتې کیدلو سره.
- د ښه ذائق لپاره، د شپې له خوا وړاندې کولو څخه دمخه شپه هوا کول.
- که وغواړئ، نوشابه د کیتان سلائسونو سره مخکې له دې چې خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
د میوه لرونکی ناریل کیانا پوډل - په وچ وچې کې د 3/4 پیالو غوږو خواږه نسکوره کړئ منځنۍ تودوخه. کک، خوږه، تر هغه وخته چې ناریل نسواري او اروماتيک وي. د کیلا په پرت کې 1/2 / 1 د تیزید شوي ناریل کپ چټک کړئ او پاتې پاتې 1/4 پیټ یوازې د وړاندې کولو دمخه وړاندې وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1284 |
| ټول ټیټ | 49 g |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 34 ملی ګرام |
| سوډیم | 748 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 194 ګ |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 31 g |