تاسو کولی شئ د اسانۍ کراکپټ مینټبال سوپ لپاره د دې غوره پنځه ساینس ریستیو کې د منجمد شویو مخلوط سبزیو لپاره د هر څه په اړه وټاکئ. د ګران شوي ګازو اضافه کولو کې هڅه وکړئ، ځینې کڅین پیازونه، شاید ممکن د کښت کچالو یا دوه.
تاسو کولی شئ خپل د اسانۍ مټبالبالونه د منجمد شویو پیرودونکو په بدلولو سره جوړ کړئ که تاسو غواړئ. غوښه باید د سست ککر لپاره اضافه شي کله چې غوټکي ورو ورو ککړ شي، نو له دې امله دوی له وخته مخکې جوړ کړئ، ټنګ کړئ او که تاسو غواړئ چې د کورني نسخو څخه کار واخلئ.
ځکه چې دا ترکیب یو سوپ دی، دا خورا زغم دی. پدې معنی چې تاسو کولی شئ ډیر بدلونونه راوستئ او دا لارښود به لاهم کار وکړي او خوند وي. کله چې تاسو په یوځای کولو سره چې تاسو غواړئ په نښه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ولیکئ نو تاسو کولی شئ بیا تولید کړئ.
او مزه لرئ چې ورو ورو ککر سوپ سره تجربه کړئ. لاتیني امکانات او مرکبات شتون لري!
تاسو ټول د دې سوپ سره خدمت کولو ته اړتیا لرئ یو شنه سلاد دی او شاید ممکن د ډوډۍ ډوډۍ، سکونونه، یا د ډوډۍ شیان وي. بیرته راشئ، آرام کړئ، او د دې آسانه خوړ څخه خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (16 اونی) بسته یی په بشپړ ډول پخلی شوي غوښه شوي غوښه
- 2 (14 اچونه) کانالونه د غوښینو غوږو سره مینځ ته راځي
- 1 کپ اوبه
- 2 14 اونی کوالی شي د بوټو په مینځ کښینول شوي ټیمونه (بې ځایه شوي)
- 1 (16 اونی) بسته منجمد شوی سبزيجات
- د ټوپک خشک وچې پاڼې
- 1/8 ټیټ. تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د 3 نه تر 4 کټارټ کرسټپوټ کې د منجمد غوټیو، ورور، اوبو او ټیمونو سره ګډ کړئ.
پوښښ او د 8 څخه تر 10 ساعتو پورې د خوړو کښت وکړئ یا تر هغه وخته چې غوښه د انګریزي رنګ سره پوښل کیږي داوطلبی وي. د دې لپاره چې ډاډمن شي چې دا ښایسته او ګرمه ده.
په منجمد شویو سبزیجونو، تیجیو، او مرچونو کې پیل کړئ او ښه مخلوط کړئ. پوښۍ او د یو ساعت لپاره لوړه لوړه کړئ یا تر هغه چې سبزیان غلا شوي او ګرمې وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 235 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 952 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 12 g |