دا لندبل رګونه د مختلفو جوسونو او زیږونو څخه ليمويي ذائقه لري. دا د غوره انتخاب مصالحاتو سره یوځای شوي هغه څه ته چې تاسو یې خورا لوی ذائق چمتو کوئ چمتو کوي. په یاد ولرئ چې دا ځنډول لږ وخت سره د ذایقونو سره مخلوط کوي او د پیټ وخت موټرو ته ورکوي. دا مچۍ حتی د ګرمې مرچ پوډر کارولو په واسطه هم سپکسی کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 نیبو (او زیږون)
- 1 لیم (او زین)
- 1 نارنج (او زیږون)
- 1/2 هګۍ مرچ (یا د ذایع کولو لپاره نور، د تخمونو سره یا هم کښت شوي)
- 5 د لرګو لبنان
- 3 پاڼي / 45 ملی لیتره مرچ پوډر (نرم)
- 1 چرس / 15 ملی لیت زیتون غوړ
- 1 چرس / 15 ملی ګرامه
- 1 چاسون / 5 ملی ګرامه جغرافیا (ځمکی)
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
- 1/2 / 1 غوږو / 2.5 ملی لیلا وچ خلیج
- 1/2 ټوپک / 2.5 ملی لیتره داراني
دا څنګه جوړ کړئ
مخلوط 1/2 د هرې میوې غوږوټ او د ټولو جامو سره د ټولو جوسونو تغذیه. که وغواړئ نو مصالحات زیات کړئ. راځئ لږترلږه 30 دقیقې مخکې کار وکړو (باید موټرو). د تیاریدو نه وروسته تر 7 ورځو پوری په هوا کی په هوایی کنسینر کی ذخیره کړئ.
د 24 ساعته لپاره مرینټي غوښ، د انګورو او چرګانو لپاره 12 ساعته، مایع او سمندري د 30 دقيقو څخه تر 1 ساعتونو پورې. مخلوط کولی شي د سبزیجاتو څخه مخکې د ګل ګل په وړاندې سمبال شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 58 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 381 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |