نري رنګه، زرغون او نوری او زړونه، دا د پارس آلو ریکو د داسې بودیجې لپاره دوستانه اجزاو لپاره وړاندیز کوي.
د رخصتیو لپاره په اسانۍ سره یو له خورا ښه ډوډۍ څخه د بیرته راستانه کولو لپاره بیرته خپل هیواد ته ستانه شي، دا د پیرس آلوټا ترکیب د فرانسوي بسټرو غوره کرایه غوره کوي.
د ډوډۍ تیوبرانو سره د ډوډۍ، پښو لرونکو چرګانو یا حتی ډوډۍ سمندری سره د بشپړ خواړو لپاره خدمت وکړئ. تاسو به دا بیان د بیان کولو لپاره یو خټک بالر ته اړتیا ولرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه د مګکو آلو (غوړ او څښل)
- 3/4 د چاسبون مالګه
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 3 پاڼي د کانولا تېل (یا 3 چمچره بویه غوړ)
- 3 چټک پوړونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د خټکی بیلر کارول، د خام کچو ډیری ریزونه بهر کړئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ په لوی لوی سټینpan کې ځای په ځای کړئ چې سرد اوبه ډک شوي.
- اوبه راوباسئ، دا یو خولی ته راوړو، او بیا د 4 دقیقو لپاره آلو ککړو. دوی وچ کړئ او یو ساعت یې ونیسوئ.
- توره توره 425 F. د غوړ او مکھن غوړ کړئ، یا غوږه وخورئ، په لوی لوی تفتیش سکیلیټ کې منځنۍ ټیټه تودوخه جوړه کړئ.
- د پوستکي د کچالو غاړې په پین کې اضافه کړئ او په نرمۍ سره دوی ټوټې کړئ نو دا په فوري ډول په غوړ کې لیږل شوي. کچالو او مرچ په آلو باندې واچوئ او بیا یې وخورئ، ځینې وختونه په هوا تڼیو کې د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې.
- د پیرس آلو ترسره کیږي کله چې دوی زر زڼی وګرځوي. د سټک، چرګ، یا سمندري سیسټم سره د سحر خواړه په چټکۍ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 285 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 21 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 5 g |