سوسن پورټین یو ډیر باصلاحیته هنرمند دی چې دا هم پوهیږي چې څنګه په اراده توګه ککړ شي. هغه د خپلې مور د خوږ او خولې ژبي رییس سپارښتنه کوي. سوزان د يهودانو د سوککوټ لپاره د دې داوطلب او سوخته غوښه غوښه ډوډۍ غواړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2.5 پونډه (1 کیلوګرامه) د زړو ژبو
- 1 پیاز، کښته شوی
- 2 بڼ پاڼې
- 3 ټول ټول مساله
- 1 15-اچون کولی شي د روميانو چټکه شي
- 1 15-اچون اوبه کولای شی (د پورته پاڼی د ډکولو اندازه اندازه شی)
- د یو نیبو رسه
- 3/4 کپ نسووره شیر
- 1/2 د تور تور رایزین
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ژبی، پیاز، بڼ پاڼه او په یوه بڼ کی ټول مصالحه وساتئ. د سرد اوبو پوښ پوښ پوښ د منځنۍ تودوخې لپاره 2 ساعته پخلی کړئ.2. کله چې ژبی قوي وي، هګۍ. بیا د ژبی پوستکی بیرته شاته واچوئ - منځنی چوکۍ کې.
.3 په جلا جلا کڅوړه کې، د روميانو د چرګانو، اوبه، د ليمو جوس او خړوب شوک سره ګډ کړئ. ټوټه شوي ژبه زیاته کړئ. په دې ساس کې ژبه د بل ساعت لپاره منځنۍ تودوخه تغیر کړئ یا تر هغه چې ژبې داوطلبي وي. د پخلی په وروستیو نیم ساعت کې، ممیزو اضافه کړئ.
TIPS:
.1 دا غوره ده چې د وریجې ژبی څخه کار واخیستل شي ځکه چې دا مخکې لمر شوی دی.
2. دا سایټ کیدای شي د غوږونو لپاره استعمال شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 823 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 68 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 173 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 28 g |