پداسى حال کې چې دا ډار اچول د غوښې د ټولو ونو لپاره ښه کار کوي، د مالګې لوړې اندازې دا د کور غوښتي يا د لوبو د غوښتي جاکۍ لپاره مناسب نمار جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup / 240 ملی لیتره سویا ساس
- 1/3 کپ / 80 ملیون کانال
- 1/3 کپ / 80 ملیون شلو (نسویری)
- 3 پاڼی / 45 ملی لرګی شیری (د پخولو مختلف ډولونه)
- 1 چرس / 15 ملی لیتره ګرم چټکی (Tabasco)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1 کڅوړه / 5 ملی ګرامه اګران (ځمکی)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول اجزاء سره له هغه وخته چې د بورډ بشپړه حل شوې وي سره یوځای کړئ.
.2 د غوښین غوټی لرګی د 2 ساعتونو لپاره. که چیرته مخ په وړاندې شی، په ساده توګه په فرشینټ کنټرولر کې په فرخجمینټ کې د چمتو کولو یا د درې میاشتو لپاره په وړیا توګه په یو اونۍ کې ذخیره کړئ.
د جیکسي جوړولو په اړه نور ولولئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 158 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،932 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |