هګۍ په يوه ډکۍ کې (همدارنګه کله ناکله په سوري کې په يوه سږنۍ کې د هګۍ په نوم يادېږي) يا د حيرانتيا وړ چټک او اسانه ناسته ده. ماشومان کولی شي دا هګۍ پخپله په ډوډۍ کې په ترکیب کې راولي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې
- ټوله دغنموډوډۍ
- 1 ټوپک مکھن
- دوه لوی هګۍ
- د کوشیر مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د 350 F ته یو بریښنایی ګولۍ وساتئ یا د تودوخې لوی ډیری د منځنۍ لوړو تودو څخه لوړ کړئ.
- په ګولۍ کې 1 کڅوړه مکھن ځای کړئ.
- د هرې ډوډۍ په مرکز کې د خپلې خوښې شکل وټاکلو لپاره د کوکي ککر کار واخلئ.
- مکھن د هرې ډوډۍ یوه برخه، په شمول د کڅوړو ټوټه، د پاتې مکھن سره.
- ډوډۍ، مکھن ښکته کړئ په ګولۍ کې.
- یو هګۍ په کوچنۍ ډوډۍ کې مات کړئ. په ورو ورو د یو د ډوډۍ غوټۍ په سوری کې وویشئ.
- د هګۍ د پاتې هګۍ او ډوډۍ سره سره تکرار کړئ.
- کبان تر هغه وخته پورې چې هګۍ په نخښه کې زهر وي، یو دقیقو یا دوه. په تدریجي ډول په یو بل کې تقریبا 1 دقیقې پخلی وکړئ.
- د غاښونو د کڅوړو ټوټې په بل اړخ کې د ځوړنده تر څو یا څو ځله تر څو پورې وخورئ. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 295 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 467 ملی ګرامه |
| سوډیم | 464 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 18 ج |