د هندوبون پائی

د خټکي کندې رڼا شوي او د مصالحو، ممیزو او پسونو سره پخي شوي دي. دا یو اسانه دی. ډډ شوي پائی د خوندور خټکو د ریلو سره جوړ شوی.

دا دوه ګونی کرښه ده. د دې ټولو مکرو پیرو څخه کار واخلئ یا په اسانۍ سره چمتو شوي ریفریج شوي پائی پیریټ پاڼه وکارئ.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. لږترلږه د خټلو رنګه ځای په کوچنی ساسسیپ کې ځای ونیسی؛ د پوښښ لپاره اوبه اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل پوښ، د تودوخی کمول، او د شاوخوا 20 دقیقو یا داوطلبۍ لپاره ډډه وکړئ. له تودوخه لرې کړئ سیند
  2. توره د 350 درجو څخه حرارت کړئ.
  3. د هندوایانو ریل د شکر، اوړو، غوڼدې، مغز، لبنان، مالګه، سرکا، ممیز او پنجشیر سره ګډ کړئ. بیا یوځای کیدلو ته تیار شو.
  4. د 9 انچ پائی پلیټ کې 1 پائی کرسټ فټ کړئ. د خټکي د رګونو مخلوط د خټکي د غوړ مخلوط کړئ. د پاتې پائی کرسټ سره لوړ د پوښونو لاندې لاندې کنډکونه، او د غاړې شاوخوا شاوخوا ککړ کړئ. په لوړ کچ کې کوچني ټوټې پرې کړئ.
  1. په لومړنیو تڼیو کې د 45 څخه تر 50 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر زرو پورې، د پیو کنډکونه د 25 دقیقو وروسته د ایلومینیم ورق سره د ډیرو بریښو مخنیوي لپاره ساتل. د تارونو ریکارډ کې د هندواڼي پمپ پاک کړئ.

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی:

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 239
ټول ټیټ 7 g
تغذیه شوی غوښه 1 g
ناڅاپه غوښه 4 g
کولیسسترول 0 ملی ګرامه
سوډیم 179 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 45 ګ
غذایی فابریکه 2 g
پروټین 2 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)