د ساده ساده ناک نسټ آسانه نشي کولی: یو کرسټ، ځینې غوټکی ناک او یو ځینې شکر او اوبو کې د ناک ناک څو بوټو ککړ کولو لخوا یو ساده ناک ناک شربت. تر ټولو غوره، حتی بارټیلټس ، چې معمولا د پخېدو له مینځه وړل کیږي، په زړه پورې به خپل شکل په دې خوندیتوب کې وساتي. په داسې حال کې چې تاسو اړتیا نه لرئ ټول زړونه په داسې حال کې چې د ناک د ناکونو سایټونه تنظیم کړئ، پوه شئ چې که تاسو د دې لپاره چمتو کولو لپاره یو څه هڅه وکړئ کله چې دا د چمتو کولو لپاره چمتو وي، دوی به کله چې غوره وي د تیو څخه بهر راځي.
تاسو کولی شئ د یو عصري اپیل لپاره په یو مربع پوټ کې واچولئ، یا د محرک ټیک پین یا پلې تخته کې د کلاسک او هیریر نظر لپاره د ناکونو ناکونه ونیسئ.
د خپلې خوښې وړ پلورنځي څخه اخیستل شوي کرسټ څخه کار واخلئ یا د خپل غوره پیري کرسټ رییس جوړ کړئ - دا د فلیکي پائی کرسټ یو ښه ځای دی چې تاسو پیل کړئ که تاسو د زړه پورې کریک ریستورم نلرئ. په داسې حال کې چې تاسو د آزموینې لپاره د پف پیري پیرود کارولو آزموینې کېدی شئ، د دې تناسب څخه مخنیوی وکړئ: د ناکونو جوس به دا ډول نازک پیري سګګۍ جوړ کړي. د دې جدول لپاره د پیاوړې دودیزو پیو کرسټ سره ودرېږئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیو کرسټ
- 3 لوی، 4 منځنۍ یا 5 کوچني ناکونه
- 2/3 کپ شکر، ویشل شوی
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat د تیو څخه 350F ته.
- د 10 غوره ټیټ پین یا پای ته د خپلې خوښې کور یا ذخیره شوي پیس یا پټې کرسټ سره لیږد کړئ. لکه څنګه چې تاسو په کرښه کې ځای پرځای کړئ، هغه ونیسئ او پرېږدئ او پرېږدئ چې په کنډک کولو او ویجاړولو کې کمولو پر ځای په هر کنډک یا کونړ کې ځای ونیسو، مګر دا چې کموالی راوباسئ. چمتوالی برابر کړئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د وړ شکل شکل لپاره د بسته کولو پاڼې په نښه کړئ، په عمومي توګه د ګلیټ په نوم یادیږي. په روښانه توګه کرسټی په ټوله ټوټه سره د انګړ سره وخورئ. یوې خواته شوی.
- ناک په نیمه یا څلورمه برخه کښی کړئ. په هره ټوټه کې کټ کړئ او پرې کړئ. د ناک ناک ټوټې پري کړئ او حتی په اسمانونو کې يې پرې کړئ. حتی د ټوټې ټوټې کول به د ترټولو غوره او ډیری ډک شوي ټیټ ته راشي.
- په یوه لوی کڅوړه کې د ناک د غوړ سلائسونه د 1/3 پیرو بوره او د نیبو جوس رسه . په کرسټ باندې د ناک د غوټیو ترتیبول - تاسو کولی شئ هغه په ډنډ کې ډک کړئ او د یو مهم ماښام لپاره یې وویشئ، یا د صفر قطارونو یا محرکو حلقو کې د لا زیاتې ښکیلتیا لپاره ترتیب کړئ. د ناک د 4 یا 5 سلنو ذخیره کړئ. د کرسټی کنډکونه ککړ کړئ (وګورئ چې دلته د پائی کرسټی څنګه ونیسئ که تاسو دا هیڅکله نه مخکې ترسره کړی)، یا یې یو څه وټاکئ ترڅو د وړیا فورمو په اړه پریکړه وکړئ.
- ټیټ اخستئ تر هغه پورې چې کرسټی په کنډکونو نصواري وي او ناکونه داوطلب دي، تقریبا 50 دقیقې.
- پداسې حال کې چې ټیټ بکسونه، د پاتې 1/3 د کپ شکر، د ذخیره شوي ناکې سلائسونه، او 1/3 ډوډۍ اوبه په کوچنیو ساسنpan کې د کښت لپاره راوړي. د تودوخې د ساتلو لپاره د تودوخې کمول او پخپله کڅوړه، ناپاک شوي، د شربت پواسطه تر 10 دقیقې پورې. دا په نښه کړئ
- په داسې حال کې چې وړې سړې وي، دا په شربت سره د شربت سره برش کړئ. د ګرمې ګرمۍ یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
د ناک د 1 ټوټه جوړوي چې د 6 څخه تر 10 پورې خدمت کولی شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 82 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 33 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |