دا نرم، چټکي چاکلیټ پوښ شوي پټي د خوږو نیکروټ ذائبو سره مینځ ته راځي. دا ستاسو په ژوند کې د ناریل عاشق لپاره خورا ښه دي. د ریفریش کولو کوکونټ-لیم موټ لپاره د کوچني غوړ جوس او تازه ټیم زین اضافه کولو هڅه وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/4 پیالو پوډرو بورډ
- 1/2 1/2 چپ (4 tbsp) مکھن، کیوب شوی
- د هګۍ سپینه
- د 1/4 پیالو مینځل شوي ټوکر خټک
- د چایانو ویینلا استخراج
- د چرګانو نیکروټ راوړل
- 1 پونډ چاکلیټ کینډی کوټ
دا څنګه جوړ کړئ
- د یو انچ د اوبو سره منځنی ساسن ډک کړئ او د منځنۍ تودوخې په مینځ کې یې ځای پرځای کړئ.
- د دوه ګونی بویلر په کڅوړه کې (یا یوه کڅوړه چې ستاسو د ساسین پورتنۍ برخې سره په نرمه توګه سره مینځ ته راځي)، د بورډ شوي شکر، مکھن، او هګۍ سپین او سره یوځای کړئ. کڅوړه د چټک اوبو د سټینpan ځای په ځای کړئ، او تودوخې ته ادامه ورکړي او تر هغه مهاله دوام ونه کړي تر څو چې مرکب ښه او ډیر رنګه وي، نږدې 5-10 دقیقې.
- کڅوړی د تودوخی څخه لرې کړئ او د ناریل، ونیلا او نیکروټ د راټیټ په مینځ کې مینځ ته راشي. کڅوړه د پلاستيکي لرګي سره وخورئ او کښت کړئ تر هغه چې دا کافی اندازه ثابت نه وي، تقریبا دوه ساعته.
- یو ځل چې کینډی ډک شوی، د کڅوړه کاغذ یا ټوکر کاغذ سره د کڅوړه پاڼه وټاکئ. په یوه کڅوړه کې د چاکلیټ کینډی کوټ ځای ونیسئ، او مائکرووی په 30 ثانیو کې په ژور او نرمۍ کې، په هر 30 ثانیو وروسته د مخنیوي لپاره مخنیوی کول. د ټوکر شوي کاغذ یا پارچه کاغذ سره د بیکډ پاڼه.
- د چنګاښ په کارولو سره، د ناریل مخلوط کوچنۍ گیندونه ټوټې کړئ او دوی د کفارو تر مینځ په ډیسونو کې فلټ کړئ.
- د دوه فورکونو کارول یا د ډبرو وسایلو کارول، ډاکس په چاکلیټ کې ډوب کړئ او د کڅوړې د هګۍ په مقابل کې لاندې ټیټ کړئ او اضافي چاکلیټ لیرې کړئ. د تیار شوي بکس پاڼې په اړه ډبل شوي پټي ځای په ځای کړئ او چاکلیټ لا تر اوسه لندبل دی، د نیکروټ د چوغندر سره لوړ پوستکی کړئ. د خټکي پروسی او چاکلیټ سره د خالی کولو پروسه بیا تکرار کړئ.
- ډوب شوي کټۍ په ریفورم کې ځای په ځای کړئ، چاکلیټ ترتیب کړئ، شاوخوا 20 دقیقې. د نخاعی ګوتو ذخیره کونکي په فرعی کنټرو کې په یوه میاشت کې ذخیره کړئ. د ښه مزو او جوړښت لپاره، دا کینډیان د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 271 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 12 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |