یو سټیټ لسی په ساده ډول سګرټ او دقیقی دی - د لرګیو لپاره د خوږو خوږو او غوږو سره - په یو اسانۍ او تازه خوړو کې چټک شوی. میتر لیسس ډیر ښه ذائق لري، مګر دوی دومره پیاوړي انرژي لري چې دواړه تودوخه د لوړې تودوخې څخه بهر او په پلاټ کې د ګرم مصالحې په وړاندې. د میتر لسیسی هڅه وکړئ ترڅو په ګرمې دوشنبې کې واړول شي، یا د خولې د سوځیدنې تودوخې سره د مرستې لپاره د شپې په ډوډۍ کې د مصلایي خواړو سره خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ په یو ناڅاپه کې د یو سره ګرمې ورځ پیل کړئ او د ډیرې آسانتیا په څیر خوند واخلئ.
د مفکورې په څیر، مګر د سګرټ څښتن نه؟ د ځای پرځای منګ لوسی هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ په نرمۍ سره د سږو پاڼو پاڼو ) د اضافي ګرمو لپاره سپری
- دوه کپ
- ساده، ناڅاپه د شیدو غاښونه
- 2 پاڼي شکر، شات، یا شربت تیروي، او نور ډیر خوند ورکول (اختیاري)
- د چای تازه غوړ یا د لیمو جوس، ډیری ته خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
- د میوو پاڼو، سوخت، خواږه) که چیرې وکارول شي (، او د جوانې جوس په یوه مخلوط کې واچوئ. (یادونه: د شیدو ټوله ډوډۍ د "څښاک وړ" لسیزه تولیدوي ځکه چې پدې کې هیڅ ډول ګرمې نلري، مګر د ټیټ غوړ او غیر فاغرو ګوتو هم ښه کار کوي که تاسو خپل د کولوری انټرنټ وګورئ.)
- تر هغه وخته چې چټکه وي.
- خوند واخلۍ او د خوږو او غوږو جوس زیات کړئ، که تاسو غواړئ.
- په شیشونو کې وخورئ، هر یو ته د ګرنش ټانک اضافه کړئ، که تاسو غواړئ او خدمت وکړئ.
وړاندیز وړاندیز کول: لسیس کیدای شی د 3 ورځو لپاره جوړ او وساتل شی، پوښل شوی وی. دوی به د محتوياتو د نشتوالي لپاره سخته محتاج ته اړتیا ولري.
د لا زیاتې تازه ریفورم نسخه: د ګوتو لپاره د وړو بڼو کڅوړو زیاتولو له لارې خپل ټانګ لیس اضافي اضافه کړئ. د امکان تر حده د اسانۍ کولو لپاره، د بلوزین چلولو سره په یو وخت کې د آبی کیوبونو اضافه کړئ، په راتلونکی کې یې اضافه کولو کې هر یو مخکې کار کول. دا طریقه به دا د یو سړی په څیر رامینځ ته کړي او نتیجه یې د څښاک څښل وي چې د فرحت کولو څخه بهر وي.
دا نمکۍ جوړه کړئ: هو، لامینه! د سلتی لیسس د ډیری خلکو لپاره یو څه حاصل شوی خوند دی، مګر دوی د خوږو په پرتله خورا خورا تازه دی، او په ځانګړي ډول د خوړو سره ښه لوبه. د شکرو یا نورو خوږو توکو پاکول په واضح ډول وټاکئ، او لسی ته 1/4 د چاسون ښه سمندري مالګې زیات کړئ. چک او د خوند لپاره نور مالګې اضافه کړئ، که تاسو فکر کوئ چې دا اړتیا وي. (تاسو غواړئ د نمک چمک د "پاپ" لپاره کله چې تاسو خوند واخلئ.)
د انډر سره ډک کړئ: د یوې سختې او ښکلې نسخې لپاره، د 1/2 څخه تر 1 کڅوړو تازه غوړ شوي الکترینیک سره مخلوط ته اضافه کړئ. دا یو خوښ او مسالیدونکی یادښت هم زیاتوي چې د ګرمې ورځې په څیر ښکلی دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 302 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 132 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 12 g |