تاجاداس د غوړ لرونکو بڼونو غوره خواړه دي چې تر دې مهاله زهر او کارمل شوی نه وي. دججاع کلمه معنی لري "ضایع"، او د تجهیزاتو د جوړولو لپاره د اوږدې مودې لپاره په اوږد ډول کښت کیږي. تاجادونه ډیری وختونه د ډوډۍ ډوډۍ په څیر خدمت کوي، لکه د ګرینش.
د دې ډک لپاره د څښاک کښت کښتونه غوره کړئ، چې په بهر کې نږدې تور تور کوي، او د شنه شنه په پرتله خوږه او لږ غصب دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 میوه کښتۍ
- 1/4 کپ
- نباتی غوړی
- لمونځ (چک)
دا څنګه جوړ کړئ
- د نباتاتو د هرې پای پای ټکي له منځه یوسي. په څو ځایونو کې د پوستکي اوږدوالی ته د پوستکي له الرې د راټیټ کولو لپاره تیزه چاقو کار واخلئ.
- پوستکی له پوټکی څخه پاک کړئ، بیا هر یو په نیم ساعت کې ضرب کړئ. د هر یو ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه په نیمه اونۍ کې هم کړئ، له دې امله تاسو د هر نبات څخه څلور اوږد سلایان لرئ.
- غوړ په درانه ټوکرۍ کې منځنۍ تودوخه پورته کړئ او د پوټکي رنګونه تر هغه مهاله چې زرغون زرغون یې راوباسي.
- د کاغذ تولیه کې سلینونه وچ کړئ او د مالګې سره یې وویشئ. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 442 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 153 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 3 g |