دا "croutons" یو ښه لار ده چې د بورډ تناسب په ځانګړي توګه بدل کړي. د بوټ پنیر یو خوږ خوندیتوب لري چې کله تودوخه ډیر ګرم وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 وزون وزر پنیر (د شرکت ډول، په لوبو کې پلورل شوي)
- یو پوټین سینین
- تور تور مرچ
- 1 لوی هګۍ (وهل)
- د چرګانو شیدې
- 1 کپ
- د پنکو بستر
- 1 cup د سبزیجاتو غوړ (د ژور تیریدو لپاره ډیر یا لږ یې)
دا څنګه جوړ کړئ
- وزه پنیر په مساوي اندازه کیوبینټ کړئ. پنیر په نرمه توګه د سینین او تور مرچ سره غوړ کړئ.
- هګۍ او شیدو سره په یو کڅوړه کې مخلوط کړئ. په آسانۍ سره پنیر په هګۍ کې په بشپړه توګه لیبل کړئ.
- پینکو کې پنیر په بشپړه توګه پوښل کړئ. کچالو په نرمۍ سره سطحه ته فشار ورکړئ.
- کله چې په بشپړه توګه د میوو سره لیږل کیږي، د فریزر ته لږ تر لږه یو ساعت مخکې د تاوان لېږدول.
- یو لوی سایټین ډک کړئ د 4 انچو د سبزیجاتو تیلو او تودوخې سره 350 F.
- د پنیر کیوبونه د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره وخورئ، یا تر هغه چې ښه خړوب شوي وي. پنیر باید نرم وي، مګر په بشپړه توګه نه ویجاړ شوی.
- په یوه لنډه ځای کې د کاغذ تولیدو سره لیږدول کېدل ترڅو لنډ ډول وچ کړئ.
- د کرونټانو خدمت کول په هر ډول غاښ لرونکی سلاد ګرم کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 431 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 23 ګ |
| کولیسسترول | 131 ملی ګرام |
| سوډیم | 266 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 11 g |