د مینهتان چارډر او نیو انګلستان د کلیم چاډر ترمنځ اساسي توپیر د مینهتان په نسج کې ټیمونه او په نیو انګلستان کې کریم. بیکن اضافی ذائق او ژوری اضافی اضافه کوی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 5 کپ اوبو
- 3 درجن کلیمونه (کڅوړه)
- چیریټ کلیم ، پاک شوی)
- 5 سلسونه بیکن، په ښه توګه کټ
- 1 لوى پیاز (12 منډې) (مستندې کندې)
- دوه لوی ګازونه (کرل شوي او نرمه کټ)
- دوه پوټکي تسکري (وړل شوي کالی)
- 1 پونډ ټول موخې آلو (دری منځنی) (پاک شوی او نرمه کالی)
- 1/2 بڼ پاڼه
- 1-1 / 4 تاچسو وچې تیمم
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1 کولی شي (28 آونیز) پوټکي ټیمونه
- دوه ټوپۍ تازه اکاډمي (کټوال)
- 3/4 د چاسبون مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه غیر غیر فعال 8 سایټپټ کې، تودوخه 1 کپ اوبه د لوړ تودوخې څخه پورته کول. د شیدو لپاره اضافه او تودوخه. تودوخه کم کړئ پوښ او تکمیل تر هغه وخته پورې چې کلیمونه پرانیستل شي، له 5 څخه تر 10 دقیقو پورې، د کلیمونو لیږدولو سره چې دوی خلاص کړي. هر هغه کټګانې چې پرې ندي پرانیستل یې پرې کړئ.
- کله چې په کافی اندازه مینځ ته شی، د پوټونو څخه کلیمونه لرې کړئ او په محدوده توګه یې غورځول. د پوټکونو ډکول د خټک سوره د یوې ناک د لارې د کاغذ تولیدو سره په کڅوړه کې.
- په هماغه پاک ساسیسټ کې، بڼکي پخپله منځنۍ تودوخه تر هغه مهاله چې خړوب شوي وي؛ پیاز اضافه کړئ او د داوطلبۍ په وخت کې، دقیقې 5 دقیقو پورې وخورئ. گاجر او کتان شامل کړئ 5 دقیقې پخلی کړئ
- په سایسپټ کې د بام مخلوط د بیکن مخلوط ته اضافه کړئ. آتشات زیات کړئ، د 4 پیال اوبو پاتې، د پاڼي پاڼو ، تیو ، او مرچ د تودوخی تودوخه. تودوخه کم کړئ پوښښ او 10 دقیقې ضایع کړئ. ټیمونه د دوی مايع سره علاوه کړئ، او د چمچ لوري سره یې مات کړئ. 10 دقیقې اوږد مهاله.
- په کټ کټمونو او تودوخې کې مینځ ته راځي. د پاڼو پاڼی له منځه یوسي او د افشایې سره یې سپک کړئ. د موسمي کولو لپاره خوند لکه څنګه چې ورته اړتیا وي اضافه کړئ.
Per Serving : شاوخوا 117 کیلوری، 5 ګر پروټین، 12g کاربوهایډریټ، 6g ټوله غوړ) 2g سنترول (، 12 میلی ګرامه کولسترول، 342 ملی ګرام سوډیم
د رپو سرچینه : (د هستسټ کتابونه)
د اجازې سره تکرار شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 118 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 407 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 11 g |