سکلاپپس

دا یو چټک او اسانه لار ده چې د ګولۍ په اړه د سکیلپونو پخلی وکړئ پرته له دې چې د قطار څخه کار واخلئ.

څه ته اړتیا لرئ

• 1 1/2 پونډه (680 ګرامه) لوی سکیلپسونه
• د 1 لیمو جوس
• 2 لابین لشین، مینه
• 1 چرس (15 ملی لیتره) پیاز پیاز
• 1/2 ټوپک (2.5 ملی لیتره) مالګې
• 1/2 ټوپک (2.5 ملی لیتره) مرچ غلا
• 2 پاڼي (30 ملی لیتره) د زیتون غوړ
• 1/4 کپ (60 ملی لیتره) د پاڼي پاڼي پوښل شوي

دا څنګه جوړ کړئ

1. د نیبو جوس، مالګې، مرچ، فلکونه، منحل پیاز، او منحل شوي لشین د لوی غټ کې. سکالپس او د کوټ سره مخلوط کړئ.
2. د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. د پلان پلان ځای په ځمکه کې ولیکئ او د تودوخې په وخت کې یې تودوخې ته اجازه ورکړئ. د اضافي دقیقو لپاره د زیتون تیل او تودوخه اضافه کړئ.
3. د سکروپس ځای (د لیمو جوس مخلوط سره) ځای په ځای کړئ او اجازه راکړئ چې په هره اړخ کې له 2 څخه 2/2 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. کله چې سکالپسونه د داخلي حرارت درجه د 130 درجې F څخه پخیږي او دوی په رنګ کې اپایک لیدل کیږي، تودوخې څخه پین ​​له مینځه یوسي او په لرګي یا تودوخی مقاومت سطحه یې نصب کړئ.

1. د کډوالو کڅوړه سره او خدمت وکړئ.

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه	603
ټول ټیټ	7 g
تغذیه شوی غوښه	1 g
ناڅاپه غوښه	5 g
کولیسسترول	0 ملی ګرامه
سوډیم	486 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ	145 ګرامه
غذایی فابریکه	2 g
پروټین	3 g

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)