دا د زین او ممیزو سره جوړه شوی زاړه ډډ شوي د ډوډۍ تیار کولو ترکیب دی. د خپلې خوښې د میوو سټیس سره د دې مزایده کڅوړه خدمت وکړئ.
اړوند
د ویکیسي وینلا سوس سره د ونې د پالنې لارښود
څه ته اړتیا لرئ
- دوه جامې شیدې
- 4 پیړی کیوب شوی یا ټیټ شوی ډوډۍ
- 1/2 1/2 د بوی ګل شوی
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو د ځمکی غنمو یا نټیمګ
- 2 هګۍ، په روښانه توګه وهل
- د 1/4 څخه تر 1/2 کپ ممیز
دا څنګه جوړ کړئ
- شیدو تر هغه وخته پورې شیدې وخورئ. د کندې کڅوړه په کڅوړه کیږدئ ډوډی په ډوډۍ ډک کړئ. ارام. شکر، مالګه، نټیمګ یا تامین، هګۍ، او ممیزو شامل کړئ.
- د 8 انچ مربع بیکیک ډوډۍ کې مخلوط کړئ.
- د 350 درجې اوور په منځ کې د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغه وخته چې سیٹ کړئ. د مریخ د چټکو سره خدمت وکړئ او یا یې وپلټئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 58 ملی ګرام |
| سوډیم | 83 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |