د لیمن پیستو سره چرګ او پالا د زړه پورې کولو لپاره یوه بشپړه او ښکلې اصلي ډوډۍ ترکیب ده. نیبو یو څه تازه تاوان زیاتوي چې ټول جذبات راټیټوي. تاسو په آسانۍ سره د لیمو جوس او د سټیټ شوي نیبو زیان په پیرود اخیستل شوي پیسونو ته اضافه کړئ، نو د کریم سره یې د نږدې فوري چټک لپاره مخلوط کړئ چې د جوسای مرغۍ او داوطلب پاستا په څیر دی . کوچني مچان او تازه نخښه شوي پرسمیسان پنیر د بشپړ بشپړ کولو رابطه اضافه کوي.
ټول هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ دا خواړه بشپړ کړئ یو تازه شنه سلاد یا د ساده جامې سره مخامخ شوي د ميوې سالکار دی. د لرګیو ځینې ځاې به یو ښه ملګری وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (16-اون) د ژبې لوژینګ یا سپیګټي پاستا
- دوه چټک پوړونه
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 5 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګ سینه، کیوب شوی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړې سپینه مرچ
- 1 کپ سخت کریم
- 1 (9-اون) پرویل بیسیل پیسټو
- 1/4 د لیمو لیمو جوس
- د چرګانو غوړ لرونکی نیبو زیږون
- دوه پیښې د کڅوړو کڅوړه
- 1/3 پیروګرامه پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
1. د لوښی لوټی لوړیږی اوبخره ته راوړی.
.2 په ډیر لوی ساسسین کې، د ګډ مایع غوړ، غوړ، او لوژی په منځني تودوخې تودوخه. کله چې لرګي ښکته شي، د چرګانو غوږونه زیات کړئ؛ د مالګې او مرچ سره ویش.
.3 د منځنۍ تودوخې څخه ډک کړئ او تر هغه وخته چې چرګ نږدې تقريبا پخه شي، تقریبا 4-6 دقیقې. په کریم کې ډک او یو ډک ته راوړئ؛ د ټیټیدو لپاره د حرارت کمول
.4 د څښاک اوبو ته پاڅی شامل کړئ؛ د ډیزاین لارښودونو مطابق د الټینټ تر څنګ پخلی وکړئ.
.5 کله چې پاستا پاڅیږي، ښه څاڅک کړئ او د ټولو پیښو درې پوټکي، د شونډو غوړ جوس، د نیبو زیز، مڼه، او کارمسین پنیر ته د چرګانو مخلوط سره اضافه کړئ. د منځنۍ تودوخې لوړوالي تر هغه وخته پورې چې چرګې په ښه ډول سره پخه شي او مخلوط تودوخه وي.
6. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، پاتې دری چټکي پوستکي د پاتې پاتې شونډو سره د نیبو جوس سره ګډ کړئ. د مخلوط مخلوط د چرګانو په مخلوط کې او ژر تر ژره خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1678 |
| ټول ټیټ | 86 g |
| تغذیه شوی غوښه | 30 g |
| ناڅاپه غوښه | 32 g |
| کولیسسترول | 408 ملی ګرامه |
| سوډیم | 472 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 94 g |
| غذایی فابریکه | 22 ګ |
| پروټین | 136 g |