سګرټ ته لاسرسی نه لری؟ وروسته بیا دا غوړ لرونکی بربنډه باربیکیو بریسټ چې د ریښتینې شیانو په څیر ډیر خوړ وخوړئ هڅه وکړئ. د یو ډیر کوچنی سګرټ اضافه کولو لپاره هڅه وکړئ چې یو ډیر معقول ذائق ترلاسه کړئ، یا په ساده توګه د اضافې خوځښت پرته خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 نه تر 5 پونډه / 1.8 تر 2.3 کيلوګرامه غوښین غوټکي برش (ټکول شوی)
- 1/2 کپ / 120 ملیون
- خړور شکر (پیکل شوی)
- 1 پاڼه / 15 ملیونه
- د ورزشیشیر ساس
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1 پاڼي / 15 ملی لیتره شلی مرچ پوډر
- 1 چرګ / 15 ملی لیتره تور تور مرچ
- 1 چرس / 15 ملی لیتره زرغون سرسری
- 1 1/2 شپاړس / 7.5 ملی متر سمندر سمندر مالګه (یا د کوش معدنیات)
- 1 کڅوړه / 5 ملی ګرامه پپرکا
- 1 چاسون / 5 ملی ګرامه ګرامه
دا څنګه جوړ کړئ
- د بریسک ځای په لوی تخته کې ځای ونیسئ. په یو کوچني کڅوړه کې پاتې پاتې برخې جوړې کړئ. د بریسک د سطحې په مینځ کې مخلوط کړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوښې هر مربع انټرنټ ترلاسه کړئ. په نرم ډول د پلاستيکي لرګي سره نغدې کړئ او له 8 څخه تر 12 ساعتونو پورې يخ وخورئ.
- د تودوخه توره 300 F / 150.
- په آسانۍ سره د پلاستيکي لرګي څخه برشکي لرې کړئ او د المونيم په ورزۍ کې بيا وګرځوئ. ډیر ټینګ مه کړه. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د بام لپاره یو خونه ورکړئ.
- په بسته کونکي کڅو کې د راستیک پین کې ځای پرځای کړئ او په سر کې په ورزشي کې یو څو سوراخونه وغورځوئ. دا به د ځینې خوړلو خوشې کولو کې مرسته وکړي لکه څنګه چې پخلی کوي.
- د 4 1/2 1/2 نه تر 5 ساعتونو لپاره د کوک بریسټیک. د تودوخی مقاومت لرونکی دستانو څخه کار واخلئ، ورق له مینځه یوسئ او د کار کولو دمخه د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره غوښه پریږدئ. د خپل خوښې خواړه چټک سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 710 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 257 ملی ګرامه |
| سوډیم | 696 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 85 g |