دا ګیر شوي لہسن کیچل د اسانه مکھن د چټک سره کار کوي.
د دې ویجاړ لپاره اچول تقریبا 5 دقیقې وخت نیسي ترڅو یوځای شي، او دا په بشپړه توګه تیان تیروي. ما په جوارو کې د چونې جوس کارول، مګر د لیمن جوس به هم خوار وي.
دا ډک د مکھن، لشین، نیبو، او د ګرمو چټکو او ویلیکیرشیر سره یو زړه بوټي ترکیب دی. د ګرمې چټک پرځای، د آسیایي طرز ډوله مرچ (سوبال) یا سرراچا سایس اضافه کړئ.
د لیټی پاڼو په اړه د شربت خدمت کړئ یا د مکھن ډب کوچني کانټینرونو سره ګډ مخلوط مخلوط. شبیبه د وریجو او ګرمو اوړی ګرمو سره یا د شیدو سره ښه والی لري. یا یو ځنګل شوی سلاد ته زیان ورکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه
- جمبو شربت
- 1 لوی لوله لرګین (کچی او مینځل شوی)
- 1/2 چسپان
- خاوره مالګې
- د لیم یا نیبو جوس
- 1/3 کپ
- د زیتون اضافي غوړ
- د لشکر مکھن لپاره:
- 1/2 / میتره مکھن
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- د 1/2 لیمو جوس (یا تقریبا 1 چادر)
- 1/8 کاشون ګرمې مرچ چاس (لکه
- Tabasco )
- 1 لوی لشین توی (کچی او مینځل شوی)
- دش خاوره نمک
دا څنګه جوړ کړئ
د پوستکي څخه د شریب څخه لیرې کړئ او د پښو پریښودل پریږدي. بیا د شرید ځای ونیسئ، بیا وروسته د څښاک اوبه لرې.
په غیر غیر فعاله کڅوړه کې، د پوټکی تړل شوی بکس، یا کڅوړه کې، د زهر شوي لہز 1 لیتره مخلوط، 1/2 د غوشرو مالګې غوږو، د یو شین یا لیم جوس، او زیتون غوړ شامل کړئ.
د میوه کڅوړه په کڅوړه کې واچوی د کوټ څاه سره نښلول.
شربت د دوه ساعتو لپاره پوښئ او وچ کړئ او په ځینو وختونو کې یې د ځنګل سره د لیدو لپاره ساتل.
د کانالونو او ګازو ګرمه منځنۍ ګرمو ته وګرځوئ .
خړوب شوی شریپ د سکارو په لور وښیي ** او له 8 څخه تر 12 دقیقو لپاره د سکرو څخه د 5 څخه تر شپږو انچو پوري ډک کړئ، ډیری وختونو ته ځي. لویدیځ به ناڅاپي وي، کله چې ترسره شي روښانه سپین او ګلابي وي.
په عين حال کې، د لږ تودوخې په لږ کوچني چټکتيا کې، مکه مايع کړه. د ویسټیسیریر ساس، د 1/2 لبو جوس، ګرم مرچ چاس، 1 کڅوړې لوښې، او د کوش کاري نمونې شامل کړئ. د 1 دقیقو لپاره. د ګړند شوي کیچ سره د وړو خدماتو پخشینې کې خدمت وکړئ.
* د رګ په مینځ کې رګونه د شریب د انسټالین جریان دی، او دا تور ته روښانه یا سپینه وي. د رګونو په خوړلو کې هیڅ کوم زیان نشته، مګر دوی کولی شي په ناڅاپي ډول ظلم وکړي. د رګ د لرې کولو لپاره، د یو کوچنی، تیزه چاقو چاقو د لیږلو د لیدو په وخت کې د ځنګل د پورتنۍ اندازې څخه تیر کړئ. د چاقو د پښو سره د رګ کمول او بیا یې وخورئ.
** که تاسو د Stovetop Grill کاروئ، سکواګران اختیاري دي. که چیرې تاسو پریکړه وکړئ چې د شریښ د مینځلو مخه ونیسئ، نو د پښو لرې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 718 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 515 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،563 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 58 ګرامه |