که تاسو په متحده ایالاتو کې لوړې شوي، امکانات مو د چایس او نوڈلس په ترکیب سره د رائس - آرونکس بکسونو بکسونه خوري. دا د پراسرار سایټ / ذائقه پیکټ سره راغلل، دا آسانه وه چې په بشپړه توګه غیرقانوني وي. سره له دې چې زما مور د بکس مخلوط نه و، کله ناکله زما د ماشومتوب غوښتنې ته ورکړم او د هغې پخې یا غوړ شوي چرګ ته یې د یوې خواړه په توګه خدمت وکړ. ښه، دا امریکایي کلاسک په ریښتیا د منځنۍ ختیځ معیار دی. په منځني ډول د لبناني وریجو په نوم یادېږي، دا په منځني ختیځ کې د وریجو ډیره برخه ډک دی.
د ډوډۍ نښه د وریمي پادا د تیښت شویو ټوټو بټیو څخه ده. ځینې یې د زیتون غوړ کاروي، نور نور مکھن څرګندوي مګر، یا هم په لاره اچول خورا مهم دي د پاستا خونی کول مګر سوځول ندي. دا یوه ښه کرښه ده او تاسو اړتیا لرئ چې خپل خوبونه په احتیاط سره وګورئ. مګر ژوره رنګ، د خوږ خوندیتوب. او کله چې ډوډۍ سرته ورسیږي، ځینې ځینې سخت، ډیر برنامه ویش د لوټ په ښکته کې د پخلی درملنه ګڼل کیږي. زه یو ځل د یمن په کورنۍ غونډو کې وم چې چیرته دا ډوډۍ سرته رسېدلې وه او یو کوچنی هلک یې خپه شو چې ځینې یې سخت ناراضان د هغه په تخته کې پاڅیدلي وو. هغه دا د بد حالت په څیر ولید، پداسې حال کې چې لویان ټول په چټکۍ سره د هغه د ژغورنې لپاره راغلل او هغه یې د خوندور خوږو بټونو څخه راوباسي.
ترټولو ستره پوښتنه کله چې دا لارښوونه راځي نو دا به د وخت څخه مخکې چای وخوړل شي یا نه. خالص به تاسو ته ووایي چې دا یو اړین دی او تاسو باید د ګوتو تر منځ د وریجو د انارو مسایل مساوي ته اړتیا ولرئ ترڅو ځینې نشایط ترلاسه کړئ او د فاسد تولید شوي محصول تضمین کړي. زه ... um ... لږ سست یم ... نو زه تل تل غم نه لرم. هیڅوک مه وایه.
په هره پیښه کې، یوځل بیا تاسو یو بشپړ کابینې لرلو لپاره اضافي اضافې ذائقات اضافه کړئ. د کډوالو کټکي په څیر جریان یو ښه تازه تغذیه او تیږه شوي دانه د مغز لرونکو مغز لرونکو زیاتوالي سبب کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 کپ
- منځنی غنم (ژر ژر پخلی نه کول) چای
- 1/2 کپ د کڅوړو کڅوړه، کوچنیو ټوټو ته ماتې شوې
- 1/4 کپ مکھن
- 2 1/4 جام اوبه
- مالګه او خوند
دا څنګه جوړ کړئ
مکھن او وریمې یو لوی سټین پین یا برتن ته اضافه کړئ چې د سخت فست رال لرونکي وي. براون نډلونه، ډیری وختونو سره مینځل کیږي، او محتاط وساتئ چې دوی یې وسوځوئ. غوړ ته وریجو او اوبه اضافه کړئ او یو خولی ته راوړوئ. پوښ، تودوخه ټیټ ته راوړوئ، او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره ډک کړئ یا تر هغه وخته چې اوبه جذب شي او وریجو داوطلبی وي.
د ګل څخه ډک کړئ او مچھلی، چرګ یا غوښین ته د یو اړخ خواړو په توګه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 377 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 31 ملی ګرام |
| سوډیم | 82 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |