د کیریبین ډوله خواږه کچالو پائی، دا نسخه آسانه ده چې تعقیب شي او له یو ساعت څخه لږ وخت ونیسي. دا په ډیری ټاپوګانو، په تیره بیا بارباډس کې یو مشهور ډوډۍ ده، چیرته چې دا د ځانګړو پیښو جشن کول وکارول شي.
دا نسخه د سپیوري پیو ډیره برخه ده چې تاسو یې کارول کیدی شي. په دې کې مصدوم لکه غنمو او نټیم هم شامل دي د انارو سره د دې لپاره چې د خوږ کچالو طبیعي خواږه یادونه راوړي. په داسې حال کې چې اختیاری، د انینبل شونډې او کري د ښه بشپړ کولو رابطه ده چې واقعیا دا ډوډۍ غیر معمولي کوي.
همدارنګه، دا غوره ده چې د سپیڅلي سپینې ماڼۍ آلو استعمال وکړو چې د دې ترکیب لپاره د بوننوټ په توګه پیژندل شوي . ستاسو د ترټولو غوره شرط د دې لپاره چې په نړیوالو بازارونو کې وي د لاتینې امریکا او آسیایي خواړو سره مرسته کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه خواږه کچالو (سپین غوښه، جوش شوی او ماسش)
- د پیسو پاڼي (کرکیل شوي، وچکالۍ)
- د چرګانو دوه بسته لرونکي (نمونه، د کوټې درجه)
- 1/2 چسپان
- غنمو (ځمکی)
- 1/4 کڅوړه نټیمګ (grated)
- لمونځ (چک)
- تور مرچ (ذائق)
- اختیاري: د 5-6 ګوتو پاڼي (ګوتې)
- اختیاری: 5-6 ماراسچینو چیری (ډډ شوی)
- 1 ټوپک مکھن (ناڅاپه، خټک)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- په یوه لوی کڅوړه کې، مخلوط شوي مچۍ، کچی انارو، د خونې د حرارت مکعب، تیمامین، او نټیم، همدارنګه د مالګې او مالګې خوندیتوب. په بشپړه توګه مخلوط کړئ.
- د 8 x 8 انچ کیسرر ډوډۍ ته د انتقال ترکیب. د اناپبل سلسونه د مخلوط په سر کې ترتیب کړئ او د انارو د ګوتو په مرکز کې یو چیری ځای کړئ.
- د پسته ټوله برخه د پخه شوی مکھن سره برش کړئ او د 40 دقيقو لپاره یا د سرو زرو خړوبو لپاره لوټ کړئ.
- پائی ته اجازه ورکړئ تر هغه وخته ښه وخورئ تر څو د ګرمۍ یا د خونې تودوخی څخه مخکې خدمت وکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 332 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 142 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 68 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 5 g |