دا د خوږ غوښه غوښانه غوړ - یا ریبای - ریست د تور تور مرچ او تیم سره لیږدول شوی، او وروسته د سرسری او د هیراتایش ساس مخلوط سره مینځ ته راځي. د کڅوړو آلو سره خدمت کول او غوړ شوي سلاد.
د تفتیش یا غوښې ترمامیتر څخه کار واخلئ یا په وخت سره د معتبر سمدستي پوستې ترمامیتر وګورئ.
د ساده ساده غوږ روسټ د لوز، مالګې او مرچ سره ښه بدیل دی . یا د دې لپاره چې د هګۍ کرکیله شوی غوښین غوټۍ لپاره یې دا ترکیب ولرئ .
څه ته اړتیا لرئ
- د غوښینو غوږو غوړ رست، تقریبا 4 پونډه
- د چرګو کاشون خاوره
- 1/2 ټوپک د تور تور مرچ ځمکی
- 1/2 د غوږو وچې خواړه تیمم
- 1/4 کپ ډیزن سرسری
- 2 تفتیشونه د هرماتش چمتو کول
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- د وریځلو په واسطه یو ځړول شوی تڼی لینځئ او په پین کې یو ریکارډ کړئ.
- د کچالو نمک سره ګډ کړئ، په سمه توګه د تور تور مرچ او تیغ؛ د ریښو په ټولو برخو کې رسوه کړئ.
- د راوتلو په پښو کې د زړو، غوړ لوري، په ریکه کې ځای کړئ.
- که د غوښې ترمامیتر یا د تفتیش تحقیق وکاروئ، دا د ریښو مرکز ته داخل کړئ. یا د وخت په جریان کې د روټ معاینه کولو لپاره د فوري ترمامیتر استعمال وکړۍ.
- 350 فیرو کې د ریب سترګې راسره د نږدې ساعت لپاره.
- د ډیزون سرسری او د اسټریډیشن ګډول؛ د غوښينو غوښې خپروي.
- د 25 دقیقو اوږد واټن، یا تر هغه وخته چې ریست د 135 F څخه 145 F (د فوري برخې ترمامیتر یا د غوښې ترمامیتر په وخت کې وي) د منځني منځني څخه منځنۍ برخې لپاره وي. د منځنۍ څاه لپاره تقریبا 150 F ته واټن.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 497 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 203 ملی ګرامه |
| سوډیم | 525 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 66 ګ |