دا یو ساده مصنوعی نسخه دی چې د الوتونکو غوښتنه کوي چې د باربیک ساس سره ضایع شي. یا خپل ځان جوړ کړئ یا خپل غوره خوښې وټاکئ. بله لاره، دا به خوشحاله وي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیړی، ټوټی ته غوټی
- 1 کپ (240 ملیونه) باربایټ ساس
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) خټکی مکلی
- یو چاسون (5 میلیونه) مالګې
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) تور تور مرچ
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) پوپریکا
دا څنګه جوړ کړئ
د منځني حرارت لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. د هستوګنې ټوټې ټوټې ټوټې، مالګه، پوپکا، او تور مرچ. د خټکی مکرو سره برش او د ګل په ریک باندې ځای ونیسئ. د 15 تر 20 دقیقو لپاره کک د پخولو په بهیر کې ډیری وختونه د باربایټ سټیس سره ضایع کړئ. منځنۍ ته تودوخه کم کړئ او د 10 څخه تر 15 دقیقو اضافي لپاره پخلی کړئ، یا تر هغه چې داخلي درجه حرارت د 165 درجې ته رسیږي F.
.2 د تودوخی څخه لرې کړئ، د پنځو دقیقو لپاره آرامۍ پریږدئ، کار کړئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 312 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 62 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،333 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 12 g |