دا خوږ خواږه کچالو سلاد د خوړو د کم ټیټ شاتو سرسري ډیزاین ښیې او د نورو دودیزو آلو سلادونو څخه به د چټک بدلون سبب شي. دا نسخه د یو کس څخه جوړه شوې وه چې په بلاګ، د پخلی کتابونه کې د Andrea Bell لخوا ځړول شوې وې .
څه ته اړتیا لرئ
- له 2 څخه تر 3 پورې میوه کچالو، کڅوړه او د 1 انچ کیوبونو کڅوړه (نږدې 1 1/2 پونډه)
- 1/4 پیټ د سبزیانو ورور
- 2 ټوټې ټوټې ټوټې شوې کندې
- 1 ټوپۍ ټول دانه غوښي
- یو چاسون
- کیپټرونه
- دوه چاسن شات
- 2 کڅوړه بالامامیک سرکا
- د چرګانو زیتون غوړ
- 1/4 ټیټ. مالګه، یا خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 ایف
- په یو واحد پرت کې د خوږو کچالو کڅوړه وغورځوئ چې د بکس پاڼې کې چې د سبزیجاتو تیلو سره په روښانه توګه سپری شوی. کچالو ته د 30 دقيقو لپاره، یا داوطلبۍ ترلاسه کړئ.
- په لویه کڅوړه کې د غوږ، تیم، اډو، غوږو، کڅوړو، شاتو، سرکا، زیتون غوړ او مالګې سره ګډ کړئ. په ګرمو خوږو کچالو کې اضافه کړئ او سره یوځای شئ. د خدمت کولو دمخه د یو ساعت لپاره ریفریجریشن.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 114 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 214 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |