دا د غوښينو غوښينو څخه کار اخستل يوه ليواله لاره ده. د وړیا احساس کولو لپاره د میونیز مقدار بدلولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
د سینڈوچ جوړولو پر ځای تاسو کولی شئ د یوې خوا لپاره د کریکرونو سره خپریدونکي خدمتونه، په جلا ډوډۍ کې د کڅوړې سور پیاز سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پوند ریست غوښه (پکاید)
- 1/4 کپ پیاز
- د پیسو 1/4 پیټري کم شوي
- 1/2 cup pickles (وچ شوي ډوډۍ او مکھن)
- 1/2 / 1 کپ
- میئونیز
- اختیاري: د چرګانو اچار جوس (یا چک کړئ)
- اختیاري: 1/2 د چایانو پیاز پاؤډ
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1/4 د چاسکیو مالګې (یا چک کول)
- 1/2 1/2 د تور پیاز (ټوټې شوې، د نیولو لپاره)
- 6 پاڼې د پاڼو لیټ (د نیولو لپاره)
- 12 غنم یا سپینه ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوښتي تاک سره د غوښې د ګردو له لارې غوښین، پیاز او اچار وچ کړئ. په بدیل سره، اجزاو یا پروسس د خواړو پروسس کونکي تر هغه وخته چې کټ مټ شوی وي کم کړئ.
- مټی غوښه او سبزيجات په کڅوړه کې انتقال کړئ او د میونیز 1/2 1/2 اضافه کړئ، د پیاز پاؤډ، که تور، مرچ مرچ او مالګې. د اړتیا په صورت کې د میونیس او یو شمیر اچار جوس شامل کړئ.
- د سینڈوچ لپاره، ډوډۍ وچوئ، که وغواړئ، او بیا د وړو مکھن یا میئونیز سره خپور شي. د پاټی پاڼو اضافه کړئ او بیا د لیټ په اوږدو کې د غوښینو غوړ خپور کړئ. سرې ټوټې شوي سور پیاز سره.
لارښوونې او تغیرات
- دا هم د خپریدو ښکارندويي کوي. په کریکرونو، لوی کچو ، د ګوند جویه ګولۍ، یا د مباحې غاړو باندې وویشئ. لوړ پوستکي او مینځل شوي سور پیاز یا د زیتونو زنګونو سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 408 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 79 ملی ګرام |
| سوډیم | 479 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 25 g |