د سټینګ نټیلونه مشکل دي، مګر د توقیف لپاره یو لنډ لید دا نازک تاکونه په ډیره خوږو بڼو کې ټکوي - لکه سپیچ یو لوی ورور درلود چې د کالج څخه کور ته راغلی. د دوی ژور، زړوره مزه تل ما د غني شتمني یادونه کوي، د ژمي څخه نمونه او د نویو نباتاتو سره د مینځلو لپاره چمتو دی چې اوس پسرل کیږي. په ساده توګه د ټولو ساده بسترونو په ځان کې خدمت وکړئ، په ځانګړې توګه د موسم په پیل کې، یا د ښایسته شنه شنه ټکان لپاره د پاستا یا پزا سر ته ورسوئ.
په یاد ولرئ چې یو له بل یا بل څه چې تاسو اړتیا لرئ د غصب پاکولو ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ چې نور شنه ساینس ولرئ، د لاسونو جامې په ځان کې وساتئ، یا یې اسانه او اسانه وي، دوی ټوټې کړئ، چې دوی به یې وغورځوي ، او وروسته یې غلا کړي. Blanching nettles اساسا دوه اړخیزه دي: نیتونه پاک، خړوب شوي، او په یوه وروستي حالت کې ویجاړ شوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ
- د نولس ځړول
- 1 - 2 ټوټې زیتون غوړي، مکھن، یا د پخلي نورو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- پخلی کول به د غوږونو د غاړې نښلوي. لومړی، که تاسو اړتیا لرئ پاک کړئ. تاسو دا کولی شئ (دستانو پوښول) د دوی په لوی ډنډ یا ډنډ کې د سوځیدلو اوبو څخه ډک کړئ، د غوږونو پاکولو څخه وروسته (هیڅ شطرنج پریږده)، او دوی وچولو. یا، یو څه نور منونکي وي، دوی د دوی په څښاک اوبو کې اچوي او د چټک اوبو په کڅوړه کې او یا د سړې هوا په اوبو کې یې چټک کړي. که چیری تاسو د غوټی رنګ غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سټینګ کولو دمخه مخکې د امکاناتو خوندیتوب وچ کړئ. په هرصورت تاسو دا کار کوئ، پاک پاکې خواوې جلا کړئ.
- یو لوړ پینټ کړئ (یا یو برتن که چیری تاسو تغذیه ونه کړله) د لوړ تودوخی په پرتله. په یاد ولرئ چې د واټ او پوټکي کونډو به په چټکۍ سره د مایع کک سره مرسته وکړي ترڅو د بھاوم په ځای د نفت سټیټ.
- غوړ، مکھن، یا د پخلي نورو غوړ اضافه کړئ، په چټکۍ سره میوه او / یا تودوخه کړئ، او غوږونه زیات کړئ. کک، په ډیر وخت سره تیریدل، تر هغه وخته چې چرګانې داوطلبې وي، د ناپاکو غوټیو لپاره نږدې 2 دقیقو او د خامونو د لیږد لپاره څو دقیقې اوږدې مودې پورې. که چیرته خامه سټیټونه وشی، ډاډ ترلاسه کړئ چې تودوخې لوړه وي نو مايع یې په چټکۍ سره وځنډول ځکه چې ژر ژر تبصره کوي.
- د مالګې سره د خوند کولو لپاره او په چټکۍ سره خدمت وکړئ.
بدلونونه او اضافې
- لارنس: د منحل شوي لوز، سږ کال پیاز، یا د پخلی غوښه ته یو خولې، سګرټ تر هغه وخته چې خوشحاله وي د غصب زیاتول مخکې.
- مسخره: د پخلی غوړ کې د سره رنګ چرګانو د بڼونو یو ځاې شامل کړئ مخکې له دې چې د غوږونو اضافه شي.
- لیمن: سپریت د لږ وخت لپاره د لیمو جوس رسوي.
- Cheesy: د تازه تیری شویو پاریسین پنیس یا نور سخت سخت پنیر سره.
- OIl دا پورته: د زیتون غوړ د اضافه کښت، د غوز تیل غوړ، یا د وروستي خوندیتوب څخه مخکې د خوند غوړ تیل سره د خدمت کولو دمخه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 246 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 10 ګرامه |