د کیانا ډوډۍ په حقیقت کې د چټک ډوډۍ تر ټولو مشهوره ده چې موږ ټول پوهیږو او مینه لرو. حتی که تاسو خپل ځان پیاوړي بکس په پام کې نه نیسي، د کیلې ډوډۍ ترکیب خورا اسانه دی تاسو کولی شئ "دا ناپوه ثبوت" وباسئ. په واقعیت کې، ډوډۍ ډوډۍ بیک کول کولی شي تاسو ته یو ماسټر بیکر جوړ کړي ځکه چې دوی بنسټیز اجزا کاروي چې چمتو کول یې اسانه دي او حتی د خدمت لپاره اسانه اسانه دي.
د کینی بډی تجاویز: د ریپین کیان څرنګه څنګه
کله چې د کیلي ډوډۍ جوړوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پخې کیلې کاروئ. کینیان چې لا تر اوسه پکښې ندي شتون لري د کیلې ډوډۍ رامینځ ته کوي چې یونیفورم نه وي او د خوند او جوړښت ستونزه به وي. پرځای یې، که تاسو د خپلو کیلو لپاره د ورځې لپاره انتظار مه نشئ، دا هڅه وکړئ: خپل ناپیل شوي کیالونه په بیکډ پاڼه کې د 15 تر 20 دقیقو لپاره په 250 F oven کې نرم کړئ. پریږدئ چټکه کړئ یا یا جامې وکړئ لکه څنګه چې تاسو خپل توکي برابر کړئ)، پیل کړئ، او بیکار پیل کړئ.
د کیانا بډای کول پخپله پخپله
د کیانا ډوډۍ په هیڅ معنی نه ده په چربی کې ټیټه ده، مګر دا د ناشونی یا د میسټ په توګه د زړه ښه علاج دی. که چیرې ولټینټ ستاسو د فانسانس سره سم نه وي، نو تاسو د خپل ځان د جوړولو لپاره د خپلې خوښې تمسیل انتخاب کړئ. نور مغز لرونکی چی په عمومی توګه د کیلي په ډوډۍ کې کارول کیږي عبارت دي له: پینشن او ماکادامیا مغز. د چاکلیټ چپس یا ناریل هم د ځینو مهمو اضافو توکو او میوو لکه Raspberries یا وچ شوي خیریه برخه کولی شي دا خوږ خونې ته یو څه وړ ذائق اضافه کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پيالې
- ټول مقایسه اوړه
- د تیپسو دوه سوډان سوډا
- د چرګو مالګې 1/4
- 3/4 کپیا سویا مارارین (1 نیم لټۍ)
- د نیمې نیمې بوره
- 1/2/1 تور تور خړور شکر (پیکل شوی)
- 4 لوی هګۍ
- 7 لوی کیالونه (پورته کڅوړه او ماسش)
- 1 چاسن وینیلا
- د 1/3 غوښینو غوږو (دقیقه ځمکه)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 325 ف. د دوه 9 "x 5" د پاڼو پینځولو لپاره سویا مارارین یا تیلو استعمال کړئ.
- په منځنۍ اندازې کڅوړه کې، د اوړو، بیکار او مالګې سره یوځاى راټول کړئ. یوې خواته شوی.
- په لوی لوی کڅوړه کې د برقی لاس مخلوط کارولو سره، کریم کولی سویا مارارین او شکر سره یوځای شي.
- هګۍ اضافه کړئ، یو ځل په یو وخت کې، د هر اضافي اضافو تر مینځ وهل. د مټیو کیلے او وینیلا اضافه کول
- د لرګي چڼ کارول، په وچو موادو او د ځمکو غوږونو کې تر هغې چې یواځې یوځای شي (متوسط نه وي).
- تیار شوي پینزونو کې بټۍ وچ کړئ او تر هغه وخته پورې چې د غاړې یو مرکز ته ننوتل یو غاښونه پاک وي، نږدې 1 ساعت تر 1 ساعت او 10 دقیقې پورې پاک شي.
- د تولیدو لارو ته لیږد انتقال مخکې له دې چې لږ خدمت وکړئ. ګرمۍ یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 152 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 299 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |