د روژې روميانو، پیازونو، پیازو، او لیزانو خوشبو د دې مساللې سیلال ته د خوږ بوختیا یوه برخه اضافه کړه.
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی لوی سور رنګونه
- دوه لیب ټیمونه (پاخه شوي، ډډونه ایستل شوي)
- 6 د لرګو لبنان (خړوبول)
- سور سور مرچ
- 1 نمک مالګه
- 1 کالو سیلابونو پاڼو
- 1 پیاز (پرانیستل)
دا څنګه جوړ کړئ
د چلي مرچ او غوږ مرچ هغه د ګرمو بروډریلر یا په ګرمې ګیلۍ یا په ګرمو ګال کې پریږدئ. کله چې ټول پوټکی خیر شو نو دوی ته یې وخت ورکړئ. (وګورئ د لا زیاتو معلوماتو لپاره د رییس چیلنجونو څرنګوالی وګورئ)
پداسې حال کې چې چیلنج تور رنګ کوي، پیاز پیاوړی کړئ 3-4 لوی سلګونه (د ډډ او ټیټ ټوټې پرې کړئ)
د چرګانو پوستکي له چلي، مرچ او همدارنګه تخم او ټول ډډ څخه لرې کړئ.
د غذایي پروسس کونکي په نورو موادو او نبض سره ځای په ځای کړئ تر هغه چې اجزاو په ښه توګه کټی او ښه سمبال شوي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 22 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 97 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |