Crunchy Salmon Sandwich Spread د پښو د کښت شوي سالم کارولو لپاره یو خورا اسانه لارښود خورا ښه دی. یا د بل ډول ډول کب شوی کب یا حتی چرګانو ځای ونیسئ. دا تل حیرانتیا لرم چې ستاسو په فرخچال کې دا ډول طرزالعمل ولري. کله چې ستاسو ماشومان وایی دوی وږی دي، دوی ته فرج ته اشاره وکړئ او ورته ووایاست چې سینڈوچ جوړ کړئ!
دا ډول ترکیب یوازې د کوم اجزاو په اړه کارول کیدی شي. که چیرې تاسو د لیفیو ځینې سبزیج لرونکي سبزیجونه ولرئ، دوی اضافه کړئ. د کوچني پخي شوي ځنګل څخه کار واخلئ، د تیو یو څو کانال، یا حتی د چرګانو پواسطه کښت شوي غوښه غوښه. د بیلابیلو بوټو کارول د تازه تازه کټګوري یا تازه تیم پاڼو پاڼې به واقعیا په زړه پوري وي.
زه پخپله خوښ یم چې دا سینڈوچ خدمتونه په جلا او تیاره سیاباتا رولونو کې خپور کړم، مګر تاسو کولی شئ د تندل شوي سینڈوچ ډوډۍ، هامبرګر بډو، یا ویشلو کرونسونو څخه کار واخلئ. دا د یو استیناف په څیر هم ښه شوی چې د فاسد شویو او فرانسوي یا ایټالیټ د ډوډۍ بوټو سره خپریږي. د دې اسانه لارښوونې څخه خوند واخلئ او دا ډیری وخت وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 5 څخه تر 6 آون پخه شوي سلمون فایلونه
- 2/3 کپ میئونیز (منظم یا ټیټ چربی)
- 3 چرګان د شاتو سرسري
- 1/3 کپ پاریسین پنیر (grated)
- د سره غوړ مرچ (کټ)
- 1 نارنجي غوښه مرچ (کټ)
- 3 ډنډې کڅوړې (کټوال)
- 1/2 توچون مارجورام
- ډش مالګه (ذائقه)
- ډوډۍ مرچ (چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
سلمن ټوټې ته ټوټې کړئ او پراته یې کړئ.
په منځنۍ کڅوړه کې میونیزیس، سرګۍ، او پنیر سره ګډ کړئ او ښه مخلوط کړئ. په سالم کې د غوږ مرچ، تاکستان، مارجورم، مالګې او مرچ سره د خوند لپاره تیاره کړئ. د سمدستي یا پوښ او شیل کارول دا سینڈوچ درې ورځې پورې خپریږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 198 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 25 ملی ګرام |
| سوډیم | 291 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |