دا ذائقانه سکالپپس د یو مهم ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ یا یو اشتیاست د سوسي چټۍ یا جامې سره جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډ لوی لوی سمندر سکیلپس، د 18 څخه تر 20 پورې
- دوه ټپونو
- کیجون فصلنګ
- دوه ټپونو
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1/2 د چایانو نمک
- دش تازه تازه مرچ
- 1 ټوپون اضافه زیتون غوړ
- دوه ټپونو ناپاک شوي مکټ
دا څنګه جوړ کړئ
په کڅوړه یا د خوړو د ذخیره کڅوړه کې، په نرمۍ سره د کجون فصل کولو، 2 طلا زیتون غوړ، مالګه، او مرچ سره د سکروپس ټوټې کړئ. تقریبا 1 ساعت لپاره ریفریجریشن.
د تودوخه د زیتون غوړ او 2 طلاق مکھن د لوړې تودوخې په مینځ کې. د ژبو سره، سکروپونه په ګرمو غوړ کې ترتیب کړئ او په هر اړخ کې د 2 څخه تر 3 دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ، یا تر هغه چې په ښه ډول نخښه شوي وي.
د ماما ډیزاین سره د لومړي کورس سالار په توګه خدمت وکړئ یا د خوړو خواړو لپاره د وريجو او ویاړ ویجونو سره خدمت وکړئ.
4 د لومړني کورس په توګه د اساسي ډوډۍ په توګه یا د 6 په توګه کار کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 153 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 40 ملی ګرامه |
| سوډیم | 594 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 18 ج |