دا د کریټ پوټ د سویډن غوټۍ د چمتو کولو او پخلی کولو لپاره خورا اسانه دي. د خوندور غوښه غوټۍ او د ګرمو غوړ شویو نوډلو یا چایانو سره د چټک خدمت وکړئ.
د چاسکیو لپاره د غوړ کریم یا ډوډۍ میتود څخه کار واخلئ. د غوښينو غوښينو غوښينو غوږو غوټۍ د چرګانو غوښه ورکوي.
دا ترکیب په اسانۍ سره د خلکو لپاره زیات شوی. وروسته له دې چې د چرګانو غوټکی ډک شو، غوښه یې سست ککر ته وروګرځئ او د خدمت لپاره یې تودوخه وساتئ.
غوښې په یوه کڅوړې پین یا د چټکین پین کې پخې شوي دي او بیا یې د غوښینو غاښونو سره سست ککر ته اضافه کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 کپ
- تازه ډډونه
- 1 کپ
- شیدو یا نیمایي
- 1 1/2 پونډه د ځمکې چک یا ګرد
- 1/2 پونډه لوبیا لوبیا، یا د غوښینو غوږو څخه کار واخلئ
- دوه لوی هګۍ،
- لږ څه وهل
- 1 منځنۍ پیاز، کټ کټ
- 1/8 کڅوړه نټیم
- د چای 1/4 کڅوړه ټولسپیسس
- 1 1/4 د تیپاس مالګې (نور هم، د اړتیا په صورت کې، ذائق کول)
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1 کولی شي (10 1/2 oz) د غوښینو غوښینو غوږونو سره یا هم غوږ ونیسي
- د کور غوښین ذخیره متمرکز ، ویشل شوی
- دوه چنده غوړ
- 2 ټوپکونو مکھن مايع
- 1/2 / د غوړ کڅوړی یا د سپک ککړ کریم
دا څنګه جوړ کړئ
- د شیدو لوټول د 5 دقیقې لپاره په لوی اختلاط کڅوړه کې د شیدو په مینځ کې مینځ ته راځي. د غوښينو غوښه او غواګانو، هګۍ، پیاز، 1 1/4 طیف مالګې، نټیمګ او ټولیکس شامل کړئ. مخلوط ښه. د انچ انچ غوټۍ کې شکل وکړئ.
- غوښه په یوه بروکر کې په یوه ریک باندې ځای ونیسئ او له 15 څخه تر 20 دقیقو پورې د 400 څخه تر یا تر هغه وخته چې پخلی شو. دوی باید لږترلږه 160 F د فټبال په مرکز کې دننه د ترمامیتر ترمامیتر څخه راجستر کړي. که چیرې په غوټیو کې د چرګانو شتون شتون ولري، لږترلږه خوندي تودوخه 165 ګرامه ده.
- خړوب شوي غوښې د سست په ککر کې اچوي. اضافه کړئ د غوږ غوږ او مرچ کولی شي. پوښښ او LOW په 3 نه تر 5 ساعتو پورې.
- د ژوروالی ډیریدو لپاره، ورو ورو ککر په لوړ لوړ کړئ. د نرمو پیسو د جوړولو لپاره مکھن او اوړه راټول کړئ. په 1/2 پاتې کې پیټ اضافه کړئ د غوښینو غوږو کولی شي او د غوښینې غوړونو مینځ ته راوړي.
- تر هغه وخته پورې چې کڅوړه کڅوړه، تقريبا 45 دقیقې
- غوښه د سپیټ شوي چغ لرونکي سره لیږد کړئ. تر هغه وخته چې په اسانۍ سره د غاښونو غاښونه یا کڅوړې وخورئ. د اړتیا وړ اړتیاوې چک او مالګې اضافه کړئ.
- د غوټۍ پر سر چاسۍ وخورئ او د نوو او آلو سره خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- څرنګه چې د غوږو په بشپړه توګه پخي شوي، نو تاسو غواړئ چې د پخلی وخت کم کړو. د غوښينو غوږ راوړل د يو غوړ څخه مخکې له هغې چې د غوټيو سره سست ککر ته اضافه کړئ، او بيا د يو ساعت لپاره پخلي وکړئ. ژوره ګوتې کړئ او د ریستورم سره لاړ شئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 728 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 317 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 54 g |