تاسو کولی شئ په دې بڼ کې حرارت تودوخه کولی شي د تودوخې، منځنۍ یا نرمه مربع پاؤډر په کارولو سره الرښوونه وخوري. هرې لارې، پایله پایله مزی ده!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګ (تقریبا 4 پونډه / 1.8 کیلوګرامه)
- 1 12-اچون / 350 ملی لیتره کیدای شي بیر بیره کړي
- د روب لپاره:
- 1 چرس / 15 ملی لیتره مرچ پوډر
- یو چاچون / 5 میلی لیلین پوډر
- 1 کڅوړه / 5 ملی ګرامه جریان پاؤر
- 1 1/2 ټپیانو / 7.25 میلیون مالګې
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره بوره شوی
- یو چاسون / 5 ملی لیتره تور تور مرچ
- 1/2 توچون / 2.5 ملی ایل ټولیز
دا څنګه جوړ کړئ
1 - د کوچني کڅوړه کې د مرچ پوډر، د لرګو پوډر، د ګوتو پوډر، مالګه، شکر، تور مرچ، او ټولګې شامل کړئ. یوې خواته شوی.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill.
.3 چرګ وینځئ، ګیټونه پاک کړئ، گردن (که چیرې عملي وي)، او د اضافي اضافه پوستکي یا غوړ څخه لرې کړئ. د کاغذ تولیدو سره وچه او بهر خټکی. د رګ نیمایي د چرګانو په لور او په غار کې دننه کړئ. پرانیستل کیدلی شي او نیمایي یې له منځه یوسي. پاتې کیدل رګونه کولی شي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د بیر په سر کې دوه نور سوراخونه وخورئ کولی شي د پخلی پروسې په اوږدو کې د بام څخه د وتلو اجازه درکړي. د چرګ ځای نیغ په نیغه پورته کېښودئ.
.4 د چرګانو په ځای د ونې په واسطه توپیر وکړئ. د دوه ساعتونو لپاره غیر مستقیم منځنۍ تودوخه بند او یا د داخلي حرارت درجه 180 درجې F / 80 درجې دی. د چرګانو پاکولو په وخت کې چرګ پاک کړئ او اجازه راکړئ چې سره وخوځئ (بیر سره لاهم برقرار پاتې شي) د 10 دقیقو لپاره د کار کولو مخکې.
.5 د تودوخی مقاومت لرونکی دستانو څخه کار واخلئ، په ډیر احتیاط سره بیره وګرځول شي او رد کړئ. د مرغۍ چرګ او ستاسو د خوښې خواړو سره د خدمت لپاره.
.6 که چیری له یو څخه زیات د چرګانو پخلی کول، په ساده ډول د نسباتو دوه برابره یا دریمه برخه ستاسو اړتیاوې پوره کولو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 739 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 253 ملی ګرام |
| سوډیم | 860 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 80 g |