د پوستکي پینکیک بې وزلي دي، د یوځای کیدو لپاره یو انځور، او د ورځنۍ خورا مهم خواړو ته د ځینې اضافی تغذيې کار کولو لپاره یوه ښه لاره ده. اې انتظار کوې، ایا موږ داسې انګیرل چې تاسو دا د ناستې لپاره جوړ کړي؟ هیڅکله دومره رواج نه لري؛ دا پینکیکان د تفریح، ساده ډوډۍ په توګه خوندور دي یا حتی د ښي ټوپینګ سره (د آيس کریم کریم او د سریري بټیو چټکو سره) د میسټ په توګه خدمت کوي؟)!
کله چې تاسو د کور پینکینیک جوړ کړئ، نو تاسو به حیران شئ چې تاسو د پینکیک مخلوط سره د قیمتي المارۍ ځای اخیستلو لپاره ځورول غواړئ - تاسو ته د یو چا لپاره پیسې درکول کیږي چې تاسو لپاره یو بل اوړه او شین مخلوط کړئ!
دا لارښوونه آسانه ده چې حلال کړئ یا دوه ځله چې ستاسو ناشوني اړتیاوې ورته اړتیا وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup flour (یا 3/4 کپ اوړو 1/4 کپ
- د انګورو او یا هم د جوړښت او ذائق لپاره نور غنم
- دوه ټوټې شګې
- 1 1/4 ټپونو
- د بکس پاؤډ
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- د چرګو مالګې 1/4
- د نسکوری 1
- دوجاره (نفت، کم ټیټ، یا ټول شیدو دلته دلته کار کوي)
- 2 هګۍ
- دوه ټوپۍ (ژور مکھن یا سبزیج)
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ لوړ حرارت په اوږدو کې یو ګولۍ یا لوی تیریه کړئ. دا په منظم ډول وګرځوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په مساوي توګه ګرم دي. کله چې تودوخه وي، حرارت تودوخه وساتئ او ګرمه سطحه وساتئ. څومره ګرمه ده؟ تاسو غواړئ چې د اوبو یوځل وغواړئ یا یې وخورئ، خو ټوټې یا توغندی نه کوئ) دا ډیر ګرم دی (. د تودوخې د تنظیم کولو لپاره وخت اخلئ او حتی د تودوخې وړ تودوخې سطحه لرونکی سطحه هم په مساوي توګه پخه شوي او خړوب شوي پینکیکونو ته اهمیت لري.
- پداسې حال کې چې ګولۍ یا غوټی پورته کوي، بیټرۍ جوړ کړئ: د اوړو، شکر، پکاو پوډر، بیکک سوډا، او مالګې په منځنۍ کڅوړه کې ګډ کړئ.
- په بل منځنی کڅوړه کې، د غاښونو او هګیو سره یوځای کړئ. د عضوي او هګۍ مخلوط د اوړو مخلوط ته اضافه کړئ او د ګډولو لپاره یې ډډ کړئ. په خړوب شوي غوړ یا تیلو کې.
- برش یا غوړ په ګرمو بکس یا پین کې وخورئ او برټری ته حتی د کیکونو غوږ ونیسئ او د پخولو اجازه تر هغه وخته پورې ونیسئ چې تر بلې ببلونه د کیک په سطح باندې د 2 دقیقو کې جوړ شي. د سپتولا په کارولو سره، کیکونه تیری کړئ او تر هغه وخته چې پخپله یې د بلې غاړې په سرو زرو کې وخورئ، د دوو دقیقو په اړه. یوازې د پینکیک ډوډۍ پخپله په ګنډۍ یا پین سره په خوله کې پخه کړئ. که اړتیا وي نو په اړیکو کې کار وکړئ.
- د پینکیک لیږد یا تلیفون یا انفرادي تختو ته انتقال کړئ.
د پینکیکین ګرمه، د مکھن، میپل شربت ، شات، یا جام سره چې تاسو یې خوښ کړئ خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 266 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 112 ملی ګرامه |
| سوډیم | 652 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 8 g |