د 06 01
د رارو ستوري میوه غوره کړئ
لیه مارون ستوري ميوه د جوسايلي تودوخې ميوه ده چې په تايلنډ کې کرل شوي او په ټوله آسيا کې آسيا، آسټراليا، سوېلي امريکا، بلکې په ھوا او فلوریف کې هم کرل کیږي، نو دوی کولی شي ستاسو په محلي کرایه او مارکیټ کې اسانه وي. د ستوري ميوه د ژمي په مياشتو کې کله چې دوی په اسانۍ سره لاس رسی ولري غوره انتخاب دی. او ځکه چې دوی د ویټامين سی ښه سرچینه ده، د ستوري ميوه کولی شي د ژمي سردونو او فلو سره مرسته وکړي.
په هر ميوه کې یوازې 30 کیلوری سره، ډیری فایبر، د ستوري ميوه د هر چا هڅه کوي چې وزن له لاسه ورکړي. دوی همداشان ډیر روغمن دي - د انټیجنډینډ او فلونونو څخه ډک دي .
څنګه د ستوري (یا غوړیدونکي) ستوري غوره کړئ غوره کړئ: کله چې پخې شوې، د ستوري ميوه په روښانه توګه زرد رنګ پیل کوي چې د سپکو شنه رنګ سره. دوی ممکن د پنډغالو سره یو څه تیاره ناسي ولري - دا عادی ده. غوښه باید لاهم د رابطې لپاره ثابت وي. تاسو کولی شۍ د ستوري ميوه هم واخلئ کله چې شنه وي او پخې ته یې انتظار وکړئ - یواځې د څو ورځو لپاره په خپل مخالفت کې پریږدئ. کله چې ډیری للمه، د ستوري ميوه په بشپړه توګه زر پیل شي او ټول خیره برنامه ولري.
تازه خوړل خو ښه خوار شوي او جوش شوي، د ستوري ميوه په ریښتیا د طبیعي ستورو سترګو حیرانتیاوو څخه دي.
خوندور ستوري د میوو ترکیبونه
02 د 06
د هر رژیم په څنګ کې د تور اندیښنه بنده کړئ
لیه مارون د ستوري ميوه وخورئ، یا په نرمه توګه د سبزیجاتو پاکولو سره وینځئ.
د ستوري ميوه په عمودی توګه د یوې تختې تختې یا د سر څخه پورته پورته کړئ. د تیز چاقو په کارولو سره، د پنځو رګونو (یا ستوري پوائنټونو) سره په نرمۍ سره ډډه وکړئ، د نوری بهر کنړ لیرې کول او مخنیوی کول.
03 of 06
د ستوري د ميوې سټیټ بند کړئ
لیه مارون د ستوري ميوه په خپله لوري وګرځوئ. تاسو به وګورئ چې د یوې پاې پایلې د پوټکي ته راځي، پداسې حال کې چې بل پای د یو تیاره ځای سره چټک کیږي (چیرته چې ډډ سره نښلول شوی). د دې پای ټوټې پرې کړئ او رد کړئ.
04 06
د ستوري د ميوې غوړ کول
لیه مارون اوس ستاسو ستوري ميوه د کښت کولو لپاره چمتو ده. د مڼۍ په څیر تاسو کولی شئ ډیری یا ډډې ټوټې پرې کړئ - دا تاسو ته دی. بله لاره، تاسو به د طبيعت څخه د طبیعت د دې زړه پورې کار کولو د ښکلا سره مینه وکړئ.
یادونه: که تاسو د ستوري د ميوو سره خواړه کښئ، خپل لارښوونه وګورئ د لارښوونو لپاره وګورئ چې تاسي یې وسوځئ.
05 06
تخمونه لرې کړئ
لیه مارون د چاقو د پوستکي په کارولو سره، هر هغه تخم چې تاسو یې موندئ لرې کړئ او له منځه یوسي) (د ستورو د ميوو تخمونه د مڼو د تخمونو سره ورته دي، مګر کیدای شي یو څه غټ وي او چټک وي).
06 06
د ستوری د ميوو څخه خوند واخلئ!
لیه مارون ستاسو د ستوري ميوه اوس چمتو ده چې تازه خواړه وخوري یا په سلاد یا ډیسټ کې اضافه شي. د ستوري ميوه هم ښه جوش لري او په ځانګړی توګه د ناک د جوس سره مخلوط شوی دی. دا د پخلنځي او همدارنګه د کاکټز لپاره یو ښکلی ګرینش جوړوي. یوازې د کوچني ستوري د میوو په څنډه کې یو ټوټه جوړ کړئ او هغه د خپل شیش لوري ته وویشئ.