ساده او آرامۍ، د وريجو پټول د خورا آرامۍ خواړو څخه دي. مګر ډیری ریستوران شامل دي هګۍ او لبنی، شیدې یا کریم په شمول، او ځینې وختونه مکرر. دا د ویګانو لپاره محدودیتونه، د خوړلو الرښود سره ډیری خلک، او د خوند ساتونکي چې په دې وروستیو کې غوښه یې وخوړل. (وګورئ "ایا تاسو پوهیږئ ؟،" لاندې). مګر د هګۍ پاک، غیر شیدې نسخه - د تودوخې کانال او ګوتو سره مینځل شوي، او د خالص میپل شربت سره مینځل شوی - د اربریو چای باندې تکیه کوي ترڅو خپل کریم ته وده ورکړي. د یو مناسب نرسۍ یا نخاع په توګه خوند واخلۍ، یا یې د ځانګړي ناشونې درملنې لپاره د میوو او مغز لرونکو سره لیږئ.
د اجزاو لارښوونې: ډاډ ترلاسه کړئ چې د پینکیک شربت پرځای تاسو د دې لارښود لپاره اصلي میپل سرپ استعمالوي. زه غواړم د تور امبر شربو (کله ناکله د B درجه بندي شوی) استعمال کړم د هغې د ژورې، بډایه میپلس ذائق لپاره.
ولې د Arborio وریجو کارول؟ دا لنډ غلا دانه لرونکی غنم په ښکلا سره ډک کوي او د بادغیس لپاره د ښه کریمي ساختمان چمتو کوي.
ایا تاسو پوهیږئ؟ د شیدې او غوښې د مخلوط کولو په وړاندې د خشونت منع کول د یوې خواړه یا خواړو څخه بهر غزوي، د غوښې خواړو یا نخښې تر منځ د انتظار موده سره او د لبنياتو وروستی مصرف. د انتظار موده د ټولنې د دودونو سره سم توپیر لري، د هالنډي یهوديانو سره یو ساعته لږ انتظار کېده، او ځینې اشکنازیک يهودیان) د ختیځ ختیځ اروپا لرونکي (کې درې ساعته انتظار کیدل. نور نور هم، د ډیری سپړیمم په شمول، شپږ ساعته انتظار. په زړه پورې خبره ده، د کوش څارونکي چې یوازې د شیدو خوړل شوي وي په عموما کې غوښه وخوري، پرته له ډیر انتظار انتظار. سخت عمر لرونکي شیان د حکومتوالي استثنا لري، مګر ډیری یې د غوښې څخه وروسته د لږ انتظار لیدل کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د غوړ وریجی (arborio یا نور ستوری
- لنډ یا منځنی وریجی وريجی
- 3 1/2 cup د سویا شیدو (ترجیح وړ عضوی یا بله خوښه
- د لبنياتو څخه پاکې شيدو )
- 1/3 د نقشې شربت (غوره حد B درجې)
- 1 چاسنټن ټوټین (اضافي اضافه کولو لپاره اضافي)
- 1/2 د غوږو نخشه
- ګرینش: کرسټ ایستل شوی انارګر
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د وریجو، سویا شیدې، د میبل شربو، تیمامینګ او جنجال په لوی، درانه سطحه ساسپpan کې ګډ کړئ. د شیدو راوستل، بیا د تودوخې لپاره د تودوخې کمولو او په پام کې ونیول شي، کله ناکله چې د وریجو داوطلبۍ او کرایه تر سره کیږي، او تر ټولو زیات مایع تقریبا 35 څخه تر 40 دقیقو جذب شوي.
2. د تودوخې د 6 تودوخې په منځ کې په مساوي ډول تقسیم کړئ، او لږ څه وخورئ. (غوټۍ به په هغه وخت کې ډډه وکړي لکه چې ګرم شي) د تودوخې خدمت کول، یا هر ډوډۍ پوښ کول د پلاستيکي لرګیو سره او ریفورم کړئ.
.3 که وغواړئ، د اضافي غنمو او قششیو سره د پوستکۍ مینځل د کرسټسټیل شوي الکتر سره د خدمت مخکې وړاندې. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 167 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 55 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |