که تاسو فکر کوئ چې بریسیک تل تل وچ او کلک دی، بیا فکر وکړئ. د فشار ککر کې جوړ شوی، دا بریسک د کانکور رنګ او جوسایش دی چې کیدی شي، او د جوړولو لپاره خورا اسانه دی. یوازې د فشار ککر د ټولو اجزاوو سره یوځای کړئ او د یو ساعت لپاره یې وخورئ. د بریسیک دا ہدایت یو ذائقه لرونکي جوس، یا چټک شامل دی، د بامامیکیک سریک د زړه نازک خوندیتوب سره څرګند شوی. آلو، گاجر او موتي پیاز په پښه کې د چمتو شوي خواړو ډوډۍ لپاره د بریک سره په کاڼ کې پخلی کوي. دا ریشپسی د فشار ککر بریسټک لپاره د سبزیانو او بالامامیک جوس سره د پولینا ، ماسشیدالو آلو ، یا یو خټکی ډوډۍ سره د چاسکو د سوځولو لپاره خدمت کول.
اړونده: د خوندي فشار فشار کونکي لپاره تجاویز
که دا نسخه تاسو ته فشار درکړي چې ستاسو د فشار ککر ډیر وخت وکاروي، دا د فشار ککر آرشیچکس ، د نارون ایډیمیم چای سره د نارون-پوونزو چکن یا د هندي فشار کونکي لینیلس کې هڅه وکړئ. امکانات تاسو به ومومئ چې د فشار پخلی ژر چټک، اسانه او اسانه دی!
د تجهیزاتو وسایلو ته اړتیا لیدل کیږی: منځنی یا لوی فشار ککر (یو د کوشش کولو لپاره: WMF کامل پلس فشار کونکي )، د شیف چاقو ، د بورې تخته ، د سبزی سکر، د مایع اندازه کولو کپ ، د ماڼۍ اندازه کول
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه بریسټیک، اضافه غوړ لرونکي
- د کوشیر مالګې او تور مرچ
- 8 منون موتی پیاز، چټکی (یا د منجمد موټ پیاز استعمال کړئ، تیاره شوی)
- 1 3/4 پونډ کوچني کچالو، ناپیل شوي، درې میاشتنۍ
- 3 لوی ګازونه، پرانیستل او د 1 انچ ټوټو کڅوړه
- 1 وچ شوی پاڼی
- 1/2/1 د ټیټ سوډیم غوښین ذخیره
- 2 پاڼي د بسمامیک سریک
دا څنګه جوړ کړئ
- د مالګې او مرچ سره په ګډه په دواړو خواوو کې د برش فصل. د منځنۍ لوړې فشار ککر ته په منځ کې په ځای کړئ. پیاز، کچالو، گاجر او د پاڼي علاوه کړئ. په کڅوړه کې یا د اندازه کولو پیال، د غوښینو ذخیره او د بالامامیک سرک سره یوځای کړئ. په غوړ کې د برش او سبزيجاتو په غوښي کې د غوښینو ذخیره مخلوط کړئ.
- په فشار سره د فشار ککر لوټ کړئ او لوټ فشار د لوړ فشار په تودوخه تر هغه پورې چې لوړ فشار ترلاسه نشي. د حرارت درجه ساتل ترڅو فشار وساتل شي او د یو ساعت لپاره پخلی وکړئ.
- غوښه له ډوډۍ څخه وباسئ او پریږدئ ترڅو فشار پریښودل شي په طبیعي توګه د لین پرانستلو دمخه. یادونه: تاسو کولی شئ د فشار ککر څخه د فشار خوشې کولو لپاره د فوری خوشې کولو طریقه کارولو، مګر که تاسو انتظار لرئ، د طبیعي ازادۍ طریقه به د غوړ داوطلبۍ سره مرسته وکړي.
- د خدمت لپاره، د برنکی ټوټی په غنمو کښی او یو تڼی ته لیږل کیږی. په تڼی کی د بریسک شاوخوا شاوخوا سبزیجات ترتیب کړئ. که وغواړئ، هغه مايع کشف کړئ چې په پین کې پاتې کیږي او د ګارو یا چټیو په توګه کاروي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 599 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 174 ملی ګرامه |
| سوډیم | 251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 59 g |