د دې چټک او اسانه فاټا اپینټر لپاره هیڅ اړتیا نشته. Feta یو لوی پنیر دی چې تل ستاسو په فریمور کې ساتل کیږي ځکه چې دا کولی شو په اسانۍ سره په ښکلي اپینګر یا سنوک کې بدل شي. د ښه خوړلو او پریزنټشن لپاره، د خټکیو پر ځای د فیټا ټول ټوټې واخلئ.
تازه یا وچ شوي بوټي (یا مصالحې) کیدای شي د فاټا ذائقولو لپاره وکارول شي، که څه هم تازه حالت تازه تازه بوټي ډیرې ذائق لري. یو استثنا دا دی چې تل د فیټا (یا بکری پنیر) په مقابل کې ښایسته ښه وي. دا فیټا د بګیټ یا ستاسو د خوښې ډوډۍ سره، زیتون او غوښه غوښې سره خدمت وکړئ.
د تازه او وچو بوټو لپاره وړاندیزونه
په پنیر کې د بوټو یو یا څو ډوله نوعه استعمال کړئ. تازه اجماع، تیم، او اورګانو په ځانګړې توګه ښایسته دي. بیسل ښه کار کوي. یا یو کوچنی تازه میوه کوښښ وکړئ. وروسته، وچ خیل زما د خوږ غوړ شوی بوټ دی.
فاټا څه تازه دی؟
فاټا ستاسو په یخچال کې تازه وخت ته دوام ورکوي، په ځانګړې توګه کله چې په مایع کې پاتې کیږي (اوبه، او یو څه مالګه، ښه کار کوي). که فاټا خراب شوی وي، نو په خوند ډول به بوج او خوند وخوري. ما په اونۍ کې زما په فرج کې فیفا ساتلې، او دا خراب ندی. په عین حال کې، مګر کوچني برخې واخلئ چې تاسو به په 2 اونیو کې کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1 لیتره feta پنیر
- 2 ټوپۍ نور د زیتون غوړ
- 2 پاڼي تازه تازه بوټي (په ښه توګه کټ شوي یا وچ شوي بوټي او / یا مصالحې، لاندې وګورئ)
- اختیاري: 1 ټیټ. مرچ مرچونه
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ اندازې پلیټ یا د خدمت کولو تلیفون کې فیټا ځای ونیسئ.
- د زیتون زیتون غوړ په سر کې.
- په فټا کې د بوټو او سره مرچ مرچونه وویشئ.
- که تاسو تازه بوټۍ کاروئ، تاسو کولی شئ پلیټ د بوټو د کوچنیو چینو سره سره واچوئ. د کښت شوي بګټ یا کریکر سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 140 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 34 ملی ګرام |
| سوډیم | 347 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 5 g |