خپل د خوږ شیخ کولیک کوټین مخلوط، یا د شیک نیک بیک کړئ، د ذائرو او سوډیم کنټرول لپاره. د کور مخلوط تل د هر ډول پیرود شوي محصول څخه غوره وي، په ساده ډول دا چې اجزاو ناشونی وي، او تاسو کولی شئ مخلوط ذوق چې تاسو یې غواړئ. د شاکین بیکین په چرګ کې یې کارول !
تاسو کولی شئ دا لارښوونه ذائق کړئ چې هرڅه یې غواړئ. که تاسو د پپرککا پرستار نه یاست، یوازې دا پرېږده او د وچو تیم یا مارجورم پاڼو اضافه کړئ. د وچ سرسري پاؤډ یو ښه اضافه دی که تاسو غواړئ چې درس خوښ کړئ. خپل تخیل استعمال کړئ!
د مچھلی په اړه هم دا مخلوط کارولو هڅه وکړئ - یوازې په مایع کې په ځینو وینو هګیو یا تیتر کې ډوډۍ وغورځوئ، او په مخلوط کې کوټه. کله چې د ځنګل سره ازموینې کله چې ماهي خاکونه وخورئ. یا د انارو د ټینالویلو په سلګونو کاروئ. د غوښې ترمامیتر تر 145 درجې فوټرو پورې راجع کړئ. غوښه به ښه او داوطلب وي، د حیرانتیا کچی او یو څه خوندور کریسټ سره.
تاسو کولی شئ د دې کور مخلوط تر 4 میاشتو پورې ضبط کړئ. کله چې تاسو یې کارول غواړئ، ځینې یې د فریزر کنټرین څخه ډکه کړئ او اجازه ورکړئ چې د خونې د حرارت درجه په شاوخوا 15 دقیقو کې ودریږئ. بیا یې لارښوونې وکاروئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 غوړي وړه
- 4 پیالونه په ښه توګه د مالګې کڅوړې لوړې شوې
- 1/4 د مالګې مالګې
- دوه ټوټې شګې
- 1 د چرګانو لرګی پاؤډ
- د تیپون پیاز پوډر
- 1 چرګې مرچ
- 3 ټوپپوهن پاپریکا
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د وچو موادو ټول مخلوط سره په یوه لویه کڅوړه کې سره یوځای کړئ.
2. د مخلوط غوړ د مخلوط غوړ او په ښه توګه سره مخلوط کړئ تر څو چې تېل ښه ویشل شوي وي او ذرات ښه وي.
.3 مخلوط، ریفورم شوی ذخیره شوی ذخیره کونکی په یو کلک پوښ سره پوښ کړئ. ستاسو د خوندیتوب او تغذیې اړتیاوو لپاره مصالحې او مالګې کچه سمه کړئ.
.4 د استعمال لپاره، کوټ چرګ، سور، یا مایع د تیتمول یا لږه هګۍ سره. په بشپړه توګه کوټ ته ډوډۍ کې ډوب کړئ، بیا وروسته د بکس په پاڼه کې ځای ونیسوئ.
د بې چرګانو چرګانو سینسو لپاره د 37 څخه تر 20 دقیقو پورې پکښې واچول شي، د پوز تیلوینین سلس لپاره شاوخوا 20 دقیقو، او د کب نیولو لپاره 10-15 دقیقو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 8 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 170 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |