نن ورځ زما په ژوند کې یو له هغو ننګونو څخه دی چې زما د تل پاتې وږی، 13 کلن زوی اشتیاه څنګه راټولیږي. ما په دې وروستیو کې وموندله چې د غوټیو مټ ځای په ځای وو. زه دوی د آسی Lazy Meatballs په نامه یادیږم ځکه چې دوی زما د زوی لپاره بس دی چې خپل ځان جوړ کړي نو زه د شپې یا دوه لپاره د ډوډۍ په اړه سست یم.
دلته د گوشتبال یو بل آسانه لار ده.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه د لین ځمکی غوښه
- 1/2/1 د ډوډۍ میوه (یا دزوزو ډوډۍ)
- 2 هګۍ
- د چرګ 2 پیاز پیاز پاؤډ
- 1 26 اچون کولی شي / 740 ګرامو ټیمټ چټیس شي
- 1 16 اچون / 450 ګرامه د کرینبری سایټ کولی شی
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په کڅوړه کې، غوښې د هګۍ سره، د ډوډۍ مچۍ او مصالحې. په یو کڅوړه کې، د سیوو سره یوځای کړئ. منځنۍ تودوخه وساتئ. د 5 دقیقو لپاره کک، په ځینو وختونو کې ځړول..3 د غوښي مخلوط د اندازه اندازه واالټونه جوړ کړئ. د غوښینو غوږونو سره په ښه توګه اضافه کړئ 5. غوږ پټ کړئ او د 40 دقیقو لپاره ټیټ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 97 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 81 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 4 g |