غواړئ خپل د باربایې چټک جوړ کړئ؟ بیا دا هغه بنسټ دی چې تاسو یې باید پیل کړئ. دا ترکیب به تاسو ته ښه، موټرې د روميانو چټک درکړي چې بیا تاسو ته اضافه کولی شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د جوزجان د تیلو غاز 16
- یو کوچنی پیاز
- د زیتون غوړ
- 1/4 د کپ ساکر سریک
- له 1 نه تر 2 لله لشین (منډول شوی)
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 1 ټوپک تور مرچ
- 1 چاسن پوپریکا
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- 1/2 چسپان
- Tabasco
- 1/2 د چایانو نمک
دا څنګه جوړ کړئ
1. په ساسسیپ کې د زیتون غوړ کې سټی پیاز او لیزن. تر هغه چې شفاف وي
2. د لیمس جوس، مالګه، مرچ، پوپریکا، سرسري، او توبکو شامل کړئ. ښه ګډ کړئ. د 5 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخې سمبال کړئ.
.3 د تودوخې لپاره د تودوخې کمول او د روميانو د چټک او سرک زیاتول. د 15 دقیقو اضافي لپاره راشئ.
4. له دې ځایه تاسو کولی شئ هغه شیان چې تاسو یې غواړئ اضافه کړئ: خړور شکر، شات یا ګیټی د خوږو چټک لپاره. چلې او سایټ د ګرمو چټکو لپاره. یا د بوختیا د نښه کولو لپاره د مايع سګرټ.
له دې سره تخلیق شئ. یا د بوختیا د نښه کولو لپاره د مايع سګرټ. له دې سره تخلیق شئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 21 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |