لیفورور حام په بانک کې د پیسو په څیر دی، ځکه چې دلته ډیرې لارې شتون لري چې تاسو یې په خوړو کې کارولی شئ. برسیره پردې، دا بسیا ده چې د ډوډۍ ډکولو لپاره کار واخیستل شي او کارول کیږي. لیفورور حام او هام هډوکي د خوږ سوپ او ذخیره هم کوي. ځینې امکانات شامل دي د کوچيانو، ناشوني کسررول، کریمي کاسرولس، سینڈوچ، د سلاد توپان، او د کچالو لوښي. که تاسو ډیر اضافه حام ولرئ، نو ګوښه کړئ او په ترکیبونو کې کارولو لپاره په یو پیالو یا دوه فټ برخو کې وخورئ.
دا جوړ شوي حام د چمتو کولو لپاره اسانه ډوډۍ ده، او دا په انګورو یا وریجو خوند لري یا په پاستا، وریجو، د ځنګل پوسټونو، ګرمو ویشلو بسسکټونو، یا پکو پټو پیړو ګولیو کې خدمت کوي.
هام او چاس یو ساده ترکیب دی، او دا ډیره ورزشیه ده. د میو په ځای کې د مڼو او گاجرونو کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ، یا د اضافي ذائق او رنګ لپاره ځینې کټیم پویمینټو اضافه کړئ. اسپرګوس یا مغز به په چټکه کې غوره وي. د شتمني چټک لپاره، د 1/2 کریم پیرمیسان پنیر سره کریم سره اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 چټک پوړونه
- د 1/4 غوړ شنه پیاز (کټوال)
- 2 تیمونو تازه تازه افشایي (منبع)
- دوه چنده غوړ
- د شیدو 1 شیدې
- 1/2 پیړی درم کریم
- 1 1/2 تر 2 پورې جامې ډک شوې
- 1 1/2 کپی منجمد مرغ (مستحکم، پخلی شوی او وچ شوی)
- 1/4 د چاسکو د مالګې مالګې، یا خوند
- د چرګو تور تور مرچ
- اختیاري: د کارسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- شنه شنه پیاوړي کړئ، سپینې او سپینې شنه ساحي وساتئ د تیاره شنه شنه څخه جلا کړئ.
- د منځنی ټیټ تودوخی په مینځ کی په یو سټینین کې مکه مینځئ. شین پیاز (سپینه او سپینې شنه) او د مینځل شوي پوروازی زیات کړئ او د 1 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. په اوړو کې په اسانۍ او بولو پورې تړل کیږي. کک، ټکول، د دوو دقیقو لپاره.
- په تدریجي توګه شیدې او سخت کریم کریم زیات کړئ. کک
- د خړ او مرچ سره د خټکیو او پښو شویو پښو سره مینځ ته راځي.
- ګارنشش د پاتې شوي شنه شنه پیاز (تورې شنه شنه) او پاریسین پنیس سره، که وغواړئ.
- د وريجو، دانتخاباتو، د ځنګلونو پوسټونو ، یا بسکیوټونو په واسطه د جنډر حام خدمت وکړئ.
بدلونونه
- د خټکو او مړو سره د سټیس لپاره 1/4 پیټ ښه کیفیت لرونکي پاریسین پنیر شامل کړئ.
- د هام ټول برخه یا د حام ډک شوي ترکیب یا چرګ سره بدل کړئ.
- د شیدو او درملو بدلول د 1 1/2 1/2 نیمایي نیمایي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 279 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 53 ملی ګرامه |
| سوډیم | 439 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 8 g |