د وريجو دا بالونه یو خوند او غذايي سیسټم یا خواړه ډوډۍ جوړوي. په بهر کې دننه او خندا کې کریمي، د دې وریجو بالونه حیرانتیا لري، په بالونو کې مخلوط شوي سبزیجاتو څخه مننه. که تاسو په کوچنيانو کې د سبزيجاتو نخښه کول ياست، نه دا، دا نسخه ښه خوند لري. او دا مهمه خبره ده.
د مټیمیم.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 8.25 اچونه کولی شي د مالګې لرونکې مالګې نه لري) وچکالۍ (
- 1 لوی هګۍ (په روښانه توګه وهل شوی)
- 1 کلو لوسن
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- د 1-1 / 2 غوړو پخه وریجی (تودوخه)
- 1/2 کپ پنیر (ټوټه شوی)
- د خشکي مالګې ډیریدل او تازه ساحه تور مرچ، چک کول
- 3/4 د ګل کرور چای انارو (مستعم کښته شوی)
- د ډپ لپاره:
- 2 4 اچونه د جوس په مخلوطه میوه کې نیمه شي (نیمه وچ شوې)
- 1/4 د ډبرو کانټینټ رومي ټنه
- 1/2 د غوږو مڼې د انګورو سریک
دا څنګه جوړ کړئ
- د خوړو پروسیسر یا بلینډ کې مخلوط سبزيجات، هګۍ، لیلین او ویسټیسیریر سټیس وساتئ او خالص.
- کڅوړه ته لیږدول وريجی، پنیر، مالګه او مرچ زیات کړئ. ښه ګډ کړئ.
- د تودوخې تڼۍ 375 درجو ته F F. یا ژور خواړه 375 درجو ته تودوخه F.
- د وریجو مخلوط د تیغون سائز شکلونه ډک کړئ او په گیندونو کې شکل کړئ. د خښ شوي پوستکي غنمو په مینځ کې رول.
- که چیرې بیکاره وي، د موټرو سره د قوي کڅوړه پاڼې لیکه. د پخلی سپری سره سپری کړئ. ټیټونه په پاڼه کې وساتئ او د ډوډۍ ډک سپری سره په فیاض سره سپرا کړئ.
- 15 دقیقو ځړول تر هغه وخته چې په نرمه ټوکه وی. ښه 3 دقیقې.
- په عین حال کې، د پیچ په وخت کې، په یو دقیقه کې د بډو وچول.
- د ډب کولو لپاره: پاکۍ تر هغه چې نرمه وي.
د وریجو گیندونو ډوب سره خدمت وکړئ.
د خدمت کولو لپاره (د 3 Tbsp سره 4 د شلو غوړ ډوب): 170 کیلوری، 4.5 جی غوړ، 2.5 جی سنفر شوی چربی، 45 ملی ګرامه کولیسټرول، 230 ملی ګرامه سوډیم، 27 جی کاربوهایډریټ، دوه جی ریشین، 6 ګرامه پروټین، 100٪ DV ویټین اې اې ، 20٪ DV ویټامين سی، 10٪ DV کیلسیم، 20٪ DV وسپنه
* DV د ورځی ارزښت دی