د پنیر کریکر ټاپ کول د دې ټونا کسیکر له ټولو پاتې برخې سره توپیر لري. د پاستا پوزې او یو بډای پنیر چاسۍ دا د اطمینان لرونکي یو غوړ ډوډۍ جوړوي.
پیاز او کتان هغه سبزیجات دي چې په نسخه کې لیږل کیږي، مګر د هغوی د خوښې سره سم د هغوی بدلون ته وړیا احساس کوي. شنه پیازونه، وچ شوي گاجرونه (پخې شوي)، مغزتون، او غوټ مرچ د امکاناتو لږ شمیر دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه منځنۍ پوزې (یا ورته پاستا، لکه منځني منځګی)
- 6 ټوپک پوسته
- 1/1/1/1 کپ
- 1/1/1 /
- 2 لبنان لشین (مستحکم منرال)
- 5 پاڼي ټول مقایسه اوړي
- یو چاسون
- د کروریز موسم کولو (یا
- موسمي مالګې مخلوط )
- د تور چای اندازه د تور مرچ
- دوه غوړي د چرګ ورور
- 2 پاڼي وچه وچه، اختیاري
- 1 1/2 کپ
- ټول شیدو (نیمایي یا نیم )
- دوه ټوټې ټوټې ټوپ شاهدین پنیر (ویشل شوی)
- 2 (6 oz) کانال تونا (وچول شوی)
- 1 جام منجمد شنه شنه (پکاخ)
- 1 کپ پنیر کریکر (لکه Cheez-It)
دا څنګه جوړ کړئ
- د 3-کوټی بیک بیک ډوډۍ خوشحاله کړئ. د تودوخې درجه تر 350 درجې پورې.
- د پسته لارښوونې وروسته د پالیسۍ پالیسۍ ککړ اوبو کې کڅوړه؛ خړوب، خټکۍ او وخورئ.
- په منځنۍ ټیټ تودوخې کې په یوه لوی سکیلټ یا ساټري پین کې، مایع ککړ. کڅوړي او پیاز زیات کړئ پخلی کول، کله چې سبزيجات داوطلب وي لشین زیات کړئ او د 1 دقيقو اوږد مه کوئ.
- د اوړو د سټیټ سبزیج مخلوط سره د کرونسم فصل او مرچ سره یوځای ونیسئ. کک، ټکول، د 2 دقیقو لپاره. په تدریجي توګه د چرګانو په ورور او شیری کې ډیریږي. یو کڅوړه راوبلئ او پخلی کول، په ځینو وختونو کې، د 2 دقیقو لپاره ځړول. په شیدې کې او د پنیر 1 1/2 1/2 پیال. د پخولو دوام ته تر هغه وخته چې مرکب بیا پیل نشي شروع کوي او پنیر پاتي شوي.
- غوړ مات کړئ او د مڼو سره د چټک سره مینځ ته راشي.
- د چټک پاستا سره د ساس مخلوط سره ګډ کړئ. تیار شوي بیکیک ډوډۍ ته غوږ ونیسئ.
- د کریکرونو کرکیله او د پاتې پاتې 1/2 1/2 کري شوي پنیر سره ګډ کړئ. د کیسرر په پاسه وغورځوئ.
- د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ، تر هغه وخته چې بډبل او په نرمۍ سره خړوب شی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 807 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 128 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،221 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 69 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 41 g |