Raspberries، نارنجونه، او انارونه په دې ربع کې په ښکلا ډول سره په ګډه سره مخلوط کوي. که چیرې دا ژمي یا تودوخه وي نو تازه او د استوګنځلو چک کولی د خپل پیل پیل کولو لپاره غوره لاره ده!
زه د هر ډوډۍ لپاره مصرف کولی ... زه نه پوهیږم چې دا د دې لپاره چې دوی خورا خوږ دي یا زه امیدوار یم! په هرصورت، دوی د میو سره پیکل شوي، کیدای شي پروټین ډک وي، او د تګ کولو لپاره او اسانه دي! Raspberries د خوړو خوند ډک دي او د اصلي سریبرونو په پرتله لږ ډیر زړه پورې دي. دوی د سویو لپاره یو ښکلی رنګ جوړوي! تاسو کولی شئ د سپک هوا سره د سپینو بربنډو، سټوببریا، یا توربیرونو ځای ونیسئ که تاسو وغواړئ!
دا سکې د نارنج د انارو د جوس جوړو لپاره د ښه تودوخې د ذائقې اساس دی. دا یو ښه خوشبوونکی دی ، لکه د O range Juilius سره ورته! تاسو کولی شئ چې یوازې د انارو یا یوازینۍ نارنج جوس استعمال کړئ که تاسو غواړئ! زه غواړم د تازه تازه ميوو په ځای د یخ په واسطه منجمد شوي ميوې وکاروم. زه په دې پوهیږم چې نرمۍ ته ډیر ښه جوړښت ورکوي! کیلاوی باید منجمد نه وی. په هر ډول دا په آسانۍ سره په نرمۍ سره مرسته کوي او دا ښه او اسانه کوي!
ځینې ملګری د نورو آسانتیاوو د برابرولو لپاره ښه کار کوي. معمولا هغه بوډونه چې هغه په سمه توګه د مخلوط مرستې په مناسبه توګه په آسانۍ سره مخلوط سره مخلوط کوي. زما مخلوط د دې سکیلی مخلوط کولو لپاره ډیر چټک کار کوي. که ستاسو سره ښه خواړه روغ نه وي، نو کیدی شي لږ وخت ونیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1/1 فیصده منجمد راسبریز
- 1/2 1/2 د منجمد شوي انار پاڼي
- د نارنج د انارو انګورو جوس
- 1 کیلا (تازه یا منجمد)
- 1/2 1/2 داکتر (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- منجمد راسبیریز، د منجانګو انارو شګو، کیلا، او نارنج انار رس رسه د کیفیت لرونکي بلوینجر کې شامل کړئ. که تاسو د ډوډۍ اضافه کړئ، په دې وخت کې هم اضافه کړئ. دا اړینه نده چې د کیانا د مینځلو لپاره که تازه وي، وټاکل شي. که چیری دا منجمد شوی وی نو تاسو غواړی چی نیمایی یی پری کړی. دا هم ګټوره ده که چیری تاسو په وړیا کینګان یاست نو پخپله یې په ګوتو کې د ویاړ لپاره!
- دقیقو یا څو دقیقو په اوږدو کې میوه او جوس په مخلوط کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې لمر په خوندي توګه ستاسو د ګنډو په سر کېښودل شي نو تاسو چاودنه نه لرئ! وروسته د نرم سرعت جوړښت رامنځته کولو کې د یو دقیقو یا هم لپاره د نرم سرعت ترتیب کولو ته حرکت کړئ.
- ګرمۍ په لوې شیشې کې وخورئ یا کانتینر یې وخورئ او د هغې د څښلو لپاره د نرمې تاو څخه کار واخلئ! تاسو کولی شئ دا نرمي د بل چا سره شریک کړئ، مګر زه دا ہدایت په یو ناسته کې څښم!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 370 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 61 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 81 g |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 8 g |