موږ ټول د چکن پرسمیسان سره واقف یو، چیرته چې د چرګانو کڅوړه روټیږي او تر هغه مهاله تغذیه شوی نه وي، بیا د یو بډایه ټیمټو چټک او ګوۍ موزازیلا پنیس سره مینځ ته راځي. مګر د فيل مرغانو سره د چرګ ځای بدلول څه شی دی؟ د چرګانو دا بدلون به د اصلي نسخه جوړښت او ظاهري ساتنه وکړي مګر دا به ډوډۍ ته یو څه بیله ذائق راوړي. د ډوډۍ غوره انتخاب کله چې تاسو دومره چرګ خوړلي دي چې تاسو یې احساس کوئ نو تاسو به د ټوټې کولو پیل کوئ.
دا ترکیب د چمتو چمتو سپیګټي سایټ غوښتنه کوي، مګر که غواړئ خپل ځان جوړ کړئ تاسو کولی شئ په آسانۍ سره وچ وچیل او اګانګو ته د رومي کڅوړې په چټکۍ کې اضافه کړئ. په یو کلاشین، سټیټ پیاز ، غوټی مرچ او غوړ کې د ځینو موجوديت لپاره مخکې د چټۍ او پنیر پوښښ دمخه د قطارونو په سر کې اچول کیږي. شاید دا د لارښوونې لاره ده چې ځینې سبزيجات ستاسو د کوچنيانو په درملو کې وخورئ! دا ډوډۍ په ښه توګه د پاستا په څنګ کې خدمت کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- هګۍ
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 د ډوډۍ میوه (موسمی)
- 1 1/2 پونډه د غوښي غوښه (4 کڅوړه)
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- یو کوچنی پیاز (کم شوی کم شوی)
- 1 غوږه مرچ (سور، کمه شوې)
- 1/2 د غوړو مرغومې (ټوټه شوې)
- 1 جار / 16 د امونیا د تومانیک چټکی (ستا غوره نومونه)
- ګرینش: پارسین پنیس
- 8 منز موزازارلا (ټوټه شوې یا ټوټه شوې)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 ایف
- په کوچنۍ کڅوړه کې هګۍ وخورئ او شیدو سره یوځای کړئ. د کوچنی ډوډۍ په ځای کې د ډوډۍ کاسټرو ځای ونیسئ. په یو وخت کې، د ترکیې کڅوړه د هګۍ مخلوط کې وروسته بیا په ډوډۍ کې ودرولئ تر هغه چې په ښه ډول لیبل شوی، د بیکنگ پاڼې باندې ساتل لکه څنګه چې تاسو ځئ.
- د زیتون غوړ په یوه غیر لاسي سکبل کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې. د غوړ کڅوړه په ګرمو غوړ کې تر هغه چې ښه وی، د 3 څخه تر 4 دقیقو پورې. په یوه ښکته کیسلر ډک کې ځای ونیسئ.
- ګرمې پیاز، مرچ مرچ او تودوخه د ګرمې سکیلیټ سره وویشئ. تر 5 دقیقو پورې داوطلبي. مخلوط د کڅوړو پورتنۍ برخه کې وخورئ.
- سپګتیټي سټیس ډک کړئ او د کارمسین پنیس سره وویشئ (څومره چې تاسو یې خوښ یاست). د 20 دقيقو لپاره اخستل د مرززیلایلا پنیس سره ترټولو پورې او پنیر تر هغه وخته پورې پخيږي چې خټکی او نخښه وي، تقریبا 5 دقیقې. د ګرمې پاستا په اړه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 664 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 217 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،802 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 52 g |