بران د ټولو غنمو غنمو، خارجو سطحه لکه د غوړیو، غنمو، وريجو، ریو او نورو څخه عبارت دی.
د غنمو غله د Endosperm څخه جوړه شوې ده، چې د غنمو عمده غشي برخه ده چې په عمومی ډول د اوړو د جوړولو لپاره کارول کیږي.
Endosperm دناروغ څخه عبارت دی چی ګرم (لنډیز "لنډیز")، چی د پروټین او نورو غذايي موادو لوړ دی او همدارنګه د بیلابیلو اړینو فاسټ اسیدونو سرچینه هم ده.
د ګرم او اډوسپرم چاپیریال یو چریک دی، ځینې وختونه د "ملر بران" په نوم یاديږي ځکه چې دا په عام ډول د کښت کولو پروسې په جریان کې لیرې شوي.
بران د پروټین، وسپنې، ریشې، کاربوهایډریټس، فاسټي اسیدونو او نورو غذایی توکو لکه ام - ویټامینونو څخه شتمن دي.
د تغذيې په اړه خبرې کول، د غنمو او بڼونو جلا کول له دې دمخه چې د اوړو پروسس کولو څخه جلا وي يو خوندور نظر دی. احتمال د دې عملي کولو اصلي لامل دا حقیقت وو چې د ناروغۍ او کران فاسټ اسیدونه لري چې کولی شي سخت وي. نو له دې امله، د غنمو څخه جوړ شوي اوړه چې د کران او مايعاتو درلودلي وي له تیوري سره به په نظرياتي توګه اوږدمهاله ژوند ولري.
په هرصورت، حقیقت دا دی چې سپین سپین اوړه خورا ډیره غذايي مواد لري چې ولې له اوړو څخه وروسته په ډیر وخت کې د وټامن بیرته راټیټولو له الرې د اوړو ډیره اندازه "اوړه" ده. دا روښانه نده چې آیا وټامن په اوړو کې د خوراکي توکو غږ دی لکه څنګه چې دوی په لومړي ځای کې په انو کې پریښودل، نو د تغذیې د پوستکي څخه، تاسو ښه د غنمو د اوړو څخه کار اخلئ.
دلته د غنمو د اوړو مختلفو ډولونو په اړه یو مضمون دی.
بران: دا د برایس چای براون څه کوي؟
وریجی د هر غله بهر بهر د بیری پرت دی، کوم چی د سپین وریجو او نسوور وریجو ترمنځ عمده توپیر دی. براون وريجی د چټکی برخی لرونکی دی پداسی حال کی چی سپینه وريجی د کښت کولو پروسی په دوران کی لرې کړی دی.
ورته غذايي مسالې د نورو غنمو په څیر د وريجو له لرې کولو سره شتون لري.
او په حقیقت کې سپینه وريجی د ورته دلیلونو لپاره ورته "حساسیت" دی.
سپين وريجی) د لوبیا بڼ (د خړوبی وريجو په پرتله ډیر زر چټکی. دلته یو څه مقاله ده چې څنګه د سپینو وريجو کڅوړه وکړو .
بکر سره
تاسو کولی شئ د یوې غالۍ خالصې غنم پیرود کړئ (یا په هټۍ یا آنلاین کې)، دا د اصلي بورن مفهوم جوړولو لپاره یوه لاره ده (که څه هم ځینې ځینې ترکیبونه په اسانۍ سره د بوران انور لپاره غوښتنه کوي). د دې خبرې په اړه، دلته د اصلي بوین مفینز لپاره یو لارښود دی ، دا هغه څه دي چې د حیرانتیا وړ دي.