دا سوډانه غوټۍ د ښه خوارځواکۍ (یواځې) جوړوي او یا هم د ګرمو وریجو او کچالو سره هره ورځ د کورنۍ ډوډۍ چمتو کوي. د خوړو او اسانۍ لپاره د دې ډوډۍ هڅه وکړئ!
اړونده لوازمات: د چرګانو غوښتي مټبالونه ، د وړل مارشل شوي میتبالونه
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه د لین لوبغالي
- دوه چاسون د ویسټیسیریر ساس
- 2/3 کپ د شیدو پاک شوی شیدو
- 1 لفاف وچ پیاز سوپ مخلوط
- د سوز لپاره:
- دوه پیټی کیچپ
- 3/4 کپ نسووره شیر (پیکا)
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- مخلوط غوښین، 2 ټپیان د ویسټیسیریر ساس، شیدې او سوپ مخلوط کړئ.
- د واټونو اندازه په گیندونو کې شکل کړئ. د 12 دقیقو لپاره یا د غوږو بڼونو څخه تر ډیریدو پورې برویل 4 انچو ډک کړئ او له لارې پخي شوي. څو ځله د سوځولو مخنیوی وکړئ.
- د ساس اجزاو سره مخلوط کړئ او یو خنډ راوړوئ؛ د 10 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. ورو ورو ککر په ټیټ کړئ (په 5-6 ساعتونو کې پریږدئ). غوښه اضافه کړئ او د غوټیو مینځ ته راوړل. د غوښې 50 مټبالونه جوړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 69 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 113 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 6 g |