څه ته اړتیا لرئ
- 1/3 د سپک سپوږمکۍ شوره
- د توغندیو کڅوړه
- 3 منځنۍ مڼې (وړل شوي، مرمۍ، او ډیزاین شوې)
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- 1 ټوپک مکھن
- 1 کڅوړه داراني
- د چټک 1/8 طمع ځمکی
- د 1/3 پیالو ټول موخې اوړه
- ډش مالګې
- د چرګانو شکر
- 6 تڼۍ سرد مکھن
- دوه چټکی لنډیږی
- د 3 څخه تر 4 تڼۍ د واورې اوبه
- د چرګانو شیدې
- د 1/4 کپ شکری (د ضایع کولو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو ساسین کې، سره له دې چې مخلوط شی شوره شکر او د مرغومۍ سره مخلوط کړئ. مڼه، مکھن، او د نیبو جوس شامل کړئ. د غنمو او غذايي موادو سره نښلول. د منځنۍ تودوخې څخه ډډه وکړئ، تر څو چې سیب نرم شي او مخلوط موټ وي، تقریبا 8 څخه تر 10 دقیقې پورې. په بشپړه توګه د شلو تکفیر.
- د خوړو پروسیسر کې، د اوړو، مالګه، او 1 تیسون شین مخلوط کړئ.
- د شپاړسو مکرو شپاړسو بڼو او دوه ټوټې ټوټې لنډې او نبض اضافه کړئ تر څو چې مخلوط د ګند ډوډۍ سره ورته وي. تاسو باید لاهم د کوچنیانو د اندازې په اړه د مکھن یو څو ټوټې ولرئ یا کم کړئ. د درې چټکی لوبو ډک اوبه اضافه کړئ او هغه وخت سره مخلوط کړئ تر څو چې یوځای کیدل پیل نشي. لږ څه اضافه کړئ، که اړتیا وي نو په ډیری کوچنیو پیسو کې اضافه کړئ. په یوه ډیسک کې شکل، لرې کړئ، په پلاستيکې لرګیو کې لغوه کړئ، او لږترلږه د 30 دقیقو لپاره یخ کړئ.
- خوله وباسئ او په یوه پاڼه کې د 12 څخه تر 14 انچو مربع پورې وخورئ. 4 5 انچ چوکیو کې کاپي کړئ او د سکریپونو څخه کار واخلئ ترڅو د پنځمې لیږد لپاره بل چوکۍ جوړ کړي.
- په هر مربع کې د شلی مڼې د مخلوط درې کیلو ګرامه پوټکی ونیسئ. کنډکونه د وړو اوبو سره مساوي کړئ، په مینځ کې ټوټې ټوټې کړئ، او په ګړندي توګه د ګوتو رنګونو سره مهر کړئ. په ځینو ځایونو کې د تیز تیز چاقو یا ډک رنګ سره وخورئ چې د تیښتې څخه ډډه وکړي.
- توره تشناب 375 درجې ته رسیږي.
- د ټوکر پاڼې یا سلیکون چټۍ سره یو لوی بسته پاڼه.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر دې چې زرغون نوری. د وړو شیدو سره برش کړئ او د تیرو 5 څخه تر 10 دقیقو پورې بوره وخورئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
- لاسونه ایپل پیسونه
- ایپل پائی د کریم کریم پنیري سره
- د اسانۍ اپارتمانونه
- د ایپل څپرکی ښکته کیک
- غوره ایپل کرسک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 251 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 28 ملی ګرامه |
| سوډیم | 201 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |