د اوکراین سیرراټروټ سوپ یا کپسونیک لپاره دا ترکیب (کیپلسکی په سیریلیک کې) کولی شي په بشپړه توګه سبزيجات یا د مرغومي یا تازه پوستکي سپینو ریبونو سره د هغې اډې په توګه وکارول شي.
یو ځانګړي ذائق ترلاسه کولی شي د سګرټو غوښه د ناپاکو غوړونو سره او د تازه محصوالتو پرځل وچ شوي خامیدونکي توغندي د کارولو په واسطه. دا د ذائقې ژورالی دی.
مشوره ورکړئ، دا د کاپسسوک جوړولو یوازینۍ لاره ده. ترکیبونه د پخلی سره توپیر لري. لکه څنګه چې تاسو تمه کیدی شي، د سوپ ذائق یوازې د وخت سره ښه والی لري، نو دا هم د بلې ورځې غوره ورځ هم کار کوي.
د پولنډ نسخه کاپیانوک نومیږي .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ ساه شوی یا تازه
- د انګورو سپاریربونه
- 10 د اوبو اوبه
- یو لوی کنده پیاز
- 1 کلو ماین شوی لشیل (اختیاري)
- 1 بڼ پاڼه
- تور تور مرچ
- 1 لوی چټکی او کښت شوی گاجر
- یو لوی لوټ او کچالو آلو
- 1 آون وچې خونې یا 1/2 کپ
- تازه میوه لرونکی مشران
- 2 پونډ سیرورکراټ وچاوی او یا په ځایو کې اچول شوي یا نزدې شوي، خوندیتوب لپاره
- دوه ټوټې
- ټول مقایسه اوړه
- 2 ټوټې ټوټې کڅوړې
- اختیاري: مالګه، ذائق کول
- ګارنش: کټ
- ډنډ یا اجماع
دا څنګه جوړ کړئ
یادونه: که چیرې د وچو غوړیو څخه کار واخلئ، نو د تودوخې پروتینر په ځای یې وساتئ. د یوبل څښاک اوبه راوباسئ، د پلاستيکي لرګیو پوښۍ او پریږدئ کله چې تاسو د ریستورم سره ادامه ورکړئ.
- په لوی هالینډي تڼیو او سوپ پوټ کې، سپیناربس، اوبه، کښت پیاز، لشین) که چیرې کارول کیږي (، پاڼي ، او مرچکاریکونه ځای ونیسي. یو کښت ته راوړل، د فوم څخه لرې کولو سطحه چې سطحې ته رسیږي.
- د تودوخه کمه کړئ او تر هغه وخته وخورئ تر څو چې هډوکي د هډوکو د راټولو لپاره چمتو وي. تاسو ممکن ته اړتیا ولرئ ډیرې اوبه اضافه کړئ.
- غوښه وخورئ، کله چې په سمه توګه سمبال شي، د کټ مټ ټوټې ته یې غوږ ونیسئ. ریزرو.
- د هالنډ تڼیو ته د جذب شوی مایع سره، گاجر، آلو، او د خټکو اضافه کړئ) د وچکالۍ مایع سره چې د وچ مرغیو څخه کار واخلئ (او sauerkraut شامل کړئ.
- یو کښت ته راوړو، ګرمۍ کمه کړئ، او سوځئ تر هغه وخته چې د سیرورکرتر داوطلبی وي، تقریبا 30 دقیقو. که اړتیا وي نو اضافي اوبه اضافه کړئ.
- فصلونه تنظیم کړئ. د انګور مخلوط دوه ټوټې ټوټې ټوټې د دوه چرګانو ګوتو سره. دا مخلوط د څو لارو د ګرم سوپ سره ټکر کړئ. تر هغه وخته چې په سمه توګه شامل شوي او سوپ ډیر لږ ډډ شوی و.
- غوښې سوپ ته راوړي، د تودوخی له لارې بیرته راستانه کړي او په تازه خواو د تازه اجماع یا ډیل سپری او د خنده ډوډۍ سره خدمت وکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 288 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 51 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،030 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 20 ګ |