دا یو څه اسانه لار ده چې ځینې لوی بڼونه جوړ کړي. د چرګ د جلبولو په وخت کې لومړی تاسو د چرګ لندبل وساتئ مخکې له دې چې د ګل مرمۍ پای ته ورسیږي. د ګرمو چټکو کڅوړو سره، دا به ګرمې او لاسي ټوټې وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 پونډه / 2.3 کیلو ګرامه چرګونه (لرې کړای شوي دي)
- 1 کپ / 240 ملی لیتره ګرم چټک (یعنې
- Tabasco )
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره شات
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره مکھن (خټک)
- 1/4 کپ / 60 میلی لیتره جوس جوس
- 2 چرس / 45 ملی لیتره اضافي 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- لوی لوښي د اوبو سره ډک کړئ. 2 پاڼۍ / د مالګې 30 ملی لیتره اضافه کړئ او یو خولی ته راوړوئ. د چرګانو وزل شامل کړئ او د 15 دقیقو لپاره په ټیټه بویه ککړ کړئ.
- په عين حال کې، د لومړيو ګياوو منځنۍ منځني تودوخې ته.
- په میکرویو کې د مایکرویو خوندي مصرف او تودوخې ته د 15 تر 20 ثانیو لپاره شات ځای ورکړئ. په یو څه کې د مینځلو لپاره بسنه. ډیریږی. د ګرمې چټکې، مکھن او 1 کڅوړو مالګې سره تودوخه شاتو مخلوط کړئ. د چرګانو وزر په شیدو سره کرل شوي) مګر په ضروری ډول پخه شوي، په نیمایي کې ویش او د چرګ نیمایي برخه د چرګانو ځایونه ځای په ځای کړئ. F.
- کله چې د ګل څخه له وزرو څخه لیرې کړئ او په محفوظ شوي چاس کې یې ډوب کړئ. ګرمه خدمت وکړئ. که اړتیا وي د ساس ارزونه وکړئ. یوازې د 10-15 ثانیو لپاره په مائکروویو کې ځای پر ځای کړئ، او ډیزاین ته یې تیار دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 790 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 256 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،732 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 76 g |